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注意！户外活动是最简单的预防近视方式
近视一旦发生，不可逆转。户外活动是最简单的预防近视方式，充分接触阳光可以有效地保护视力今年以来，很多儿童青少年在家中上网课，户外活动时间明显减少。专家认为，户外活动是预防近视的有效手段。希望孩……
发文日期： 2024-02-16
注意运动时机！疲劳之后不可剧烈运动
当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息。当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态。很多人养成了每天运动的习惯，甚至在疲劳之后还做剧烈运动，这是非常……
发文日期： 2024-02-16
环境很重要，环境温暖骨骼壮
瑞士日内瓦大学研究团队发现，温暖的环境增加骨骼强度和密度，可预防骨质疏松的发生。研究发表在《细胞·代谢》上。研究人员让16周大的雌性小鼠在34℃环境中生活8周。实验发现，小鼠尾巴长度增加，骨密……
发文日期： 2024-02-16
活得糙、不自律？别给身体埋雷，“四步走”养成自律人生
编者按：明知要早睡，却忍不住熬夜追剧；明知酗酒伤肝，却挡不住劝酒的人；明知吃垃圾食品有害健康，却挡不住食物的诱惑；明知健身有益，却一步都懒得走……生活中，很多人并不缺少健康常识，更多缺的是种自律精……
发文日期： 2024-02-15