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[健康常识]新型冠状病毒期间个人如何做好防护？

2022年02月23日 · 健康知多D · 247人阅读

新型冠状病毒感染疫情期间，虽然推荐民众尽量减少外出活动，但采购、通勤等这些活动，在日常中仍无法完全避免。一些公共场所的人群比较密集或者相对封闭，例如超市、商场、车站、展览馆等，势必带来感染风险的增加。那么，疫情期间，在这些公共场所该如何做好防护？新型冠状病毒感染疫情期间，虽然推荐民众尽量减少外出活动，但采购、通勤等这些活动，在日常中仍无法完全避免。一些公共场所的人群比较密集或者相对封闭，例如超市、商场、车站、展览馆等，势必带来感染风险的增加。那么，疫情期间，在这些公共场所该如何做好防护？

　　个人如何做好防护？

　　正确戴口罩

　　新型冠状病毒的传染方式主要是，通过吸入含病毒的飞沫，或者手在接触有飞沫的物品表面后再触摸口、鼻、眼等[1]。

　　超市、商场、车站候车室等多为密闭环境，如果有人感染则飞沫携带的病毒含量会较高，因此，建议公众全程佩戴一次性使用医用口罩，工作人员佩戴医用外科口罩[2]。

　　出于防护需要，普通人没必要佩戴医用防护口罩（如N95口罩），并且这类口罩透气性差，长时间佩戴会带来不适，尤其是心肺功能不好者更需尽可能避免选择。

　　戴口罩之前，请先用肥皂或洗手液洗手至少20秒，流水冲洗。没有条件时可使用含酒精的免洗洗手液，外出时注意携带。用口罩遮盖口鼻，并确保脸部和口罩之间没有缝隙。戴口罩期间，避免用手触摸口罩外部，如不慎触摸，建议洗手。

　　建议每隔2~4小时更换一次口罩。但当出现以下情况时，立即更换口罩。

　　感觉到呼吸阻力明显增加。

　　口罩有破损或损坏。

　　口罩与面部无法紧密贴合。

　　口罩受潮。

　　口罩受污染，例如染有鼻涕、飞沫等可以污染物时。

　　确定与患者有过接触（因为该口罩已被污染）。

　　口罩内出现异味。

　　取下口罩时，应从后面（耳绳处）取下，勿触摸口罩的外面，立即将其丢弃在密闭的垃圾箱中。摘掉口罩后或更换口罩前要洗手。

　　做好手卫生

　　由于新型冠状病毒还可通过接触等方式传播，所以仅佩戴口罩并不能完全阻止被感染，应与手卫生等其他措施相结合。

　　在公共场所要尽量少触碰公共物品。经常洗手，在用餐前、便后、触摸电梯按钮、咳嗽或打喷嚏后、直接接触他人后、接受安检后要注意洗手，没有条件时使用免洗洗手液。

　　务必避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴，这是因为手会接触到许多可能被病毒污染的物体表面。如果用被污染的手触摸眼睛、鼻子或嘴，可能使自己感染病毒。如需触摸，先充分洗手。

　　咳嗽及打喷嚏时，尽可能远离他人，用纸巾完全遮住口鼻，然后把污染的纸巾扔到有盖的垃圾桶，再用流水认真洗手。来不及用纸巾时，弯曲手肘遮住口鼻，这是为了防止携带病毒的飞沫喷射到空中，或污染自己的手，而手是可能触碰到他人的。

　　其他防护措施

　　错峰出行，尽可能避开人流高峰期，并迅速完成在这些公共场所的任务，例如采购或出行，减少接触公用物品和其他人。

　　与他人（尤其是咳嗽、打喷嚏和发烧者）之间保持至少1米的距离，以避免可能吸入咳嗽或打喷嚏时喷出的飞沫。

（来源：小易多多（易社保））

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