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[健康常识]白领如何预防颈椎病?-健康体检

2022年03月02日 · 健康知多D · 221人阅读

随着年龄的增加,很多人都会受到颈椎病的困扰,颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。对于颈椎病的认识,预防,治疗,下面给大家介绍一下,希望对您有所帮助。要体检,上小易多多(易社保)网。                                                      要体检,上小易多多(易社保)网。关注“小易多多(易社保)网(公众号:小易多多(易社保))”公号可直接免费预约!小易多多(易社保)网(公众号:小易多多(易社保))精选优质公立三甲医院与民营医院体检中心,根据个性化需求,提供个性化体检套餐与服务,可网上预约,到院体检,免去挂号候检等繁琐流程,节省您的宝贵时间精力!

  保持正确的工作姿势:长时间同一姿势盯着电脑、手机,不自觉的就头向前倾、弓着身子工作,颈椎就是这样被我们慢慢毁掉的,如果我们不改掉这一不良的习惯,那么即使治好了颈椎病也存在复发的风险。

  避免损伤:颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会使颈部扭伤,因此,要注意保护自己不在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。
白领如何预防颈椎病  颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛,在秋冬季节,最好穿高领衣服,天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

  用枕适当:人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直,如果枕头不合适,会经常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。

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(来源:小易多多(易社保))

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