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[健康知识]应对肺癌，预防大于筛查

2022年03月07日 · 健康知多D · 187人阅读

肺癌的预防在于深度了解肺癌的致癌因素，知己知彼，用丰富的健康知识为您的健康打造坚固的防御长城。

　　的预防在于深度了解肺癌的致癌因素，知己知彼，用丰富的健康知识为您的健康打造坚固的防御长城。

　　如果您正好是一个典型的烟民

　　对，要戒烟，愈早愈好。相信您周围不少地方都实施了公共场所禁止吸烟的立法，但是一旦烟瘾来袭，扛不住烟友的定点邀约，心怀侥幸总结为吸烟危害性是别人家的事儿，其结果显而易见，吸烟率居高不下。在北方有相当比例的女性吸女士香烟，不乏其数。吸烟者的您，主动去戒烟，其实真的就是随手的事，对烟和烟友摆摆手，不带走一片云彩。而对于青少年、孕妇及肺癌高危人群更不宜吸烟了。

　　您要拒吸二手烟

　　家里面、办公室、饭店餐厅等小环境，吸烟的烟雾飘到您这儿来了，您可以主动掐灭家人的香烟，也可以委托公共场所的管理人员、服务人员去警告在禁烟场所抽烟的不自觉人士，请自觉掐灭香烟。戒烟运动贵在从小事立起来，通过身边力所能及的举动去推动戒烟。您尽可能的劝导戒烟，迈出的这一小步是社会文明前进的一大步。

　　改善室内外的空气质量

　　我国社会大环境的改变依靠国家政府部门加大生态环保力度。小环境的营造，依靠每个人自身的努力。在居室内，有效通风或开启空气净化装置。在新房装修或者老房改造，挑选环保型的室内装修材料。

　　您在市场或超市购买合适的食用油，居家烹饪少做煎炸油烹，多计划清蒸煮炖的菜谱，给家人做饭不宜，天天三顿饭，一年365天，避免顿顿做饭呛咳，吸进过多的有害油烟。抽油烟机定期清理，油腻腻的家用电器无法抽走油烟。在我国，因为做饭致癌的女性，不在少数。

　　如果您家中点燃熏香，要让室内空气流畅，切勿在睡觉时燃香。

　　了解肺癌的征兆，一旦感觉异样应立刻选择就医诊治。

　　防癌忌口和宜食

　　您为自己和家人合理膳食与营养，多选择多吃新鲜蔬果，可以预防癌症发生。防癌的食物颜色来做标签，深绿色的叶菜类蔬菜，颜色愈绿愈佳，橘红色或黄色蔬果，如南瓜、地瓜、番茄等。不健康、不均衡的饮食习惯，高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维、缺乏微量元素等，虽然喂饱了口福，契合了一时的食欲，但也是癌症的诱发机制呀。

　　适时采用化学预防和自然疗法也是您相当不错的选择。长期处于空气污染的环境者，可适量补充维生素A或者维生素C。适当吃一些有益补肺的食物，比如化痰的萝卜，润肺的冰糖、蜂蜜，降肺燥的莲藕等。

　　鼓励体育运动。

　　在空气清新的环境下，您拥抱大自然，进行有规律的身体活动和体育锻炼，能有效预防癌症;相反，运动少导致肥胖和体重超重者不仅容易患心血管等疾病，患癌的风险也比正常人高。

　　预防是治疗癌症的最佳方法，通过改变或避免高致癌危险因素，1/3以上的癌症可以得到真正的预防。

（来源：小易多多（易社保））

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