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慢性腰腿痛疾病的预防与治疗?

2022年03月28日 · 健康知多D · 243人阅读

对于慢性腰腿痛来说,每个病例都是不同的,必须根据具体情况来采取具体的治疗措施。治疗分为两个主要类别:保守治疗,包括功能锻炼、药物治疗、理疔和其他非手术治疗(如封闭等手术治疗,包括椎板切除术、椎间盘摘除术和腰椎融合术。其目的是缓解症状和防止症状复发。

慢性腰腿痛需要手术吗?

对于慢性腰腿痛来说,每个病例都是不同的,必须根据具体情况来采取具体的治疗措施。治疗分为两个主要类别:保守治疗,包括功能锻炼、药物治疗、理疔和其他非手术治疗(如封闭等手术治疗,包括椎板切除术、椎间盘摘除术和腰椎融合术。其目的是缓解症状和防止症状复发。

是否所有的慢性腰腿痛都需要手术呢?问答是:不!大多数慢性腰腿痛都可以通过保守治疗的方法使症状得到减轻和缓解。只有少数病人,在经过一段时间的保守治疗仍得不到症状的缓解,症状进一步加重,而且影像检查的结果与症状相符合,这时才需要手术治疗。在这里需要提醒你注意的是,是否接受手术治疗,并非取决于影像检查的发现,而应该取决于你腰腿痛的症状,手术应该以解除症状为出发点。同时你应该了解的是没有一种手术可应用于解决全部腰椎的问题。手术的原则是在解除症状、恢复腰椎正常生理结构的前提下,尽可能地保留脊柱的正常组织。

如何预防腰背痛?

腰背痛是十分常见的疾患,在欧美国家已经成为导致人们劳动力丧失的头号原因,而随着我国社会的进步,腰背痛的发生率也逐日增多。腰背痛主要是出于腰部姿势不良、过度劳累或创伤等使腰背部受到损伤所致。所以你应该在日常生活中注意保持正确的姿势,因为如果坏习惯一旦养成,便很难改变,并且可能使你一生都受到腰酸背痛的困扰。

正确的姿势是最重要的。无论工作或休息时都应该保持脊柱的正常弯度,使肌肉有适当的运动和充分的松弛以避免不良的后果。

慢性腰腿痛

正确的站立姿势应该是抬起头,肩膀平直,胸部微向前倾,下腹内收,腰后微凹,这样不仅使腰背肌松弛,也显得更神气。坐的时候要挺直腰部,双脚着地,小腿自然下垂,臀部往后靠,可使用软垫使腰部有依靠,不要懒散地挨着,因为腰背部过度弯曲,只会令你更加疲劳。注意桌子和椅子的高度要适中,以便利工作。无论是站还是坐, 每隔1小时左右,都应该起身活动一下腰部,做数次腰部屈伸运动,这样才不至于使腰部过度疲劳。

弯腰很容易造成腰背痛,所以日常工作时,应尽量屈膝或蹲下;日常工作或做家务时可利用高凳或调整工作台的高度以避免弯腰;捡掉在地下的东西时,应该蹲下去捡而不是弯下腰去捡,如果弯腰不可避免,你应当在弯腰工作之后,做数次腰部屈伸运动以保持腰部的柔韧性和弧度。

提重物时应蹲下,尽量靠近所提之物体,利用腿部的力量站起。要知道腿部肌肉的力虽比腰背部的肌肉力量强大的多。还有,要量力而为,不要搬提过重的物体,否则会损伤你的腰背部。由于在负重时扭腰对腰椎的损害极大,所以在提物时如果要转身时,应当先转动双脚而不是扭动腰部。

最佳的睡姿是侧卧,同时膝部微曲。只用一个枕头, 要使用实质的(较硬的)床垫以支持体重不致下坠,必要时可在床垫下加一块木板,使背部能够得到真正的休息,

怀孕对腰椎是一大负担,所以怀孕妇女在孕期应当特别注意保持正确的姿势,如避免弯腰及提重物等;产后更应当多休息,使腰背部复原。过度肥胖也是一种负担,使你更容易患上腰背痛,所以应注意饮食及作适谩的锻炼,以保持理想的体重,同时腰部运动对你会有一定的帮助。

请记住,腰背痛是一种慢性疾患而且很难根治。生活中的不良习惯和不良姿势常常是导致腰椎发生退行性改变的主要原因之一,而腰椎退变是导致腰背痛的根本原因。所以你应当经常提髙警惕,日常生活中注意培养良好的习惯.保持正确的姿势,以免受到腰背痛的困扰, 而影响学习、工作和生活。

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(来源:小易多多(易社保))

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