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如何喝茶养生

2022年03月30日 · 健康知多D · 160人阅读

古代,神农氏尝百草,发现了茶,那时,茶为能治百病的药草,喝茶能让人更健康,茶对于健康生活的意义不同凡响。茶饮是吸收营养最迅速、最便利的方式之一,对身体健康颇多,助益,常饮可改善一些慢性疾病。

古代,神农氏尝百草,发现了茶,那时,茶为能治百病的药草,喝茶能让人更健康,茶对于健康生活的意义不同凡响。茶饮是吸收营养最迅速、最便利的方式之一,对身体健康颇多,助益,常饮可改善一些慢性疾病。

怎样喝茶才能养生

随季饮茶益健康

茶叶的养生效果与季节变化有着密切的关系,不同的季节饮不同的茶。

春季:饮香气浓郁的花茶,可协助散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气升发。

夏季:宜饮绿茶,清汤绿叶能给人以清凉之感。另外,绿茶收敛性强,氨基酸含量较高,能消暑降温。

秋季:饮用青茶最理想,此茶介于绿茶、红茶之间,不寒不热,既能清除余热,又能恢复阳气。

冬季:饮用红茶最合适,冬季天气寒冷,红汤、红叶能给人以温暖的感觉。同时红茶含有丰富的蛋白质和糖,可助消化去油腻。

避饮茶之短,扬养生之长

饮茶的好处有很多,但要充分发挥其养生的长处,一定要知道哪些情况下不宜饮用。

睡前禁饮:睡前不宜饮茶,因为茶能提神醒脑,不利于睡眠。

茶勿隔夜:隔夜茶是不能喝的,因为茶放置太久,茶味早已散失,茶中的糖类、蛋白质也受到细菌的破坏,甚至发馊,饮之对人体有害。

进食禁忌:饭前、饭后不宜喝茶,尤其是浓茶。饭前喝茶会冲淡胃液,不利于消化;饭后也不宜马上喝茶,因为茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁质发生变化,不利于营养物质的吸收。

忌服煎煮茶:煎、煮的茶不宜多喝,因为煎煮既久,鞣酸尽出,其茶必涩,氟含量高,对身体无益。

饮茶益处多,劝君常饮茶

茶是健康饮料、文明饮料。常饮茶,好处多,茶能解渴提神,有止渴生津之功效,任何饮料无法与其相比。茶含有人体所必须的丰富营养成分,如蛋白质、氨基酸、多糖、维生素等。

茶能防治多种疾病,包括抗衰老、抗癌防癌、防辐射等,尤其茶中含有的茶多酚,本身就具有抗氧化作用,还能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压,起到保护心、脑血管的功能。

茶也要辨施饮

饮茶也要因人而异。通常情况下,少年、儿童宜用茶水漱口或饮淡茶。青春期发育旺盛,适合以绿茶为主,或饮红茶,茶水不可太浓。少女经期前后及更年期女性情绪容易烦躁不安,可以饮疏肝解郁之花茶,理气调经。有前列腺炎或前列腺,肥大者宜用花茶。妇女产后宜饮红茶。胃病者宜用蜜茶。肝病患者宜用花茶。体力劳动者首选红茶。文字工作者宜绿茶。若要减肥瘦身,以乌龙茶、普洱茶效果最佳。普洱茶不伤胃肠,乌龙茶有利尿作用,男女老幼都适合。

养生减肥茶

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都有益处,下面两种茶饮适合各种肥胖症者饮用。

双乌茶:乌龙茶5克、何首乌30克、干山楂20克、冬瓜皮20克。将何首乌、冬瓜皮、山楂同入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

清络茶:干荷叶50克、乌龙茶5克、丝瓜皮6克、西瓜

翠衣5克。用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用;砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。

四时养生茶

春天:玫瑰花茶干玫瑰花6~10片,放入茶杯中,冲入热水即可饮用。能疏肝理气解郁。

夏天:枸杞防暑茶枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。把所有原料放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。生津止渴,解暑。

秋天:银耳润肺茶银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净,加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火、润肺止咳之功效。

冬天:牛奶红茶红茶3克、牛奶100克、食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;过滤出茶叶,另以一只锅煮牛奶;最后将牛奶煮沸后加入茶叶,加入食盐搅拌即可。

(来源:小易多多(易社保))

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