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健康长寿的秘诀

2022年03月30日 · 健康知多D · 255人阅读

人要健康长寿,就得与环境相适应。《内经》提出的“天人相应”学说就是专门研究人,与自然环境的关系。“天人相应”学说指出:自然界存在着人类赖以生存的必要条件。人离不开自然环境,要维持正常的生命活动,就必须与自然环境相适应。否则,将引起疾病,危害身体健康、减损寿命。自然界有春、夏、秋、冬四季的变化,四季的变迁,产生了寒、暑、湿、燥、风的气候。它影响着自然界的万物。养生学强调人体与自然环境的对立统一关,系,把自然环境当做发病的外因、影响健康长寿的因素,有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。

人要健康长寿,就得与环境相适应。《内经》提出的天人相应学说就是专门研究人,与自然环境的关系。天人相应学说指出:自然界存在着人类赖以生存的必要条件。人离不开自然环境,要维持正常的生命活动,就必须与自然环境相适应。否则,将引起疾病,危害身体健康、减损寿命。自然界有春、夏、秋、冬四季的变化,四季的变迁,产生了寒、暑、湿、燥、风的气候。它影响着自然界的万物。养生学强调人体与自然环境的对立统一关,系,把自然环境当做发病的外因、影响健康长寿的因素,有春夏养阳,秋冬养阴之说。

健康长寿的秘诀

春季时,冬去春来,春暖花开,柳丝发芽,阳气升发,自然界万物欣欣向荣,呈现出一派生机。这时应早些起床,到户外活动。春天气候忽冷忽热,不要急于早减衣服,要春捂秋冻以适应气候的变化。

夏季时,天气炎热,有助于体内阳气外泄。由于热的刺激,内分泌腺有所改变,会引起消化能力减弱和降低。因此,不要吃含脂肪较多的食物,多吃一些清淡比较容易消化的瓜果、蔬菜等食物。并且要注意饮食卫生,把好病从口入这一关。

秋季时,呈现出一片萧索的景象,人的感情就保持安逸宁静,使精神收敛。人们要早睡早起,此时还有一段热的时间,到了白露以后,天气早、晚较凉,这时不应该赤膊露体,以防凉气的侵袭。

冬季时,是四季中最为寒冷的季节。自然界象征着阴盛阳衰的景象,是万物生机闭藏潜伏的季节。人们须要顺应阳气潜伏深藏,在日常生活中要去寒就温,勿使阳气外泄,其心情应含蓄一些,不要过分地外露。这样就有益于保养天真元气,使五脏安和。

总之,祖国的养生学强调人体要适应四时阴阳的变化,避免外邪的侵袭,做到虚邪贼风,避之有时,以利于身体的健康长寿。

健康长寿的6条经验

1)情绪乐观(2)坚持活动(3)生活规律(4)讲究卫生(5)合理营养(6)戒烟少酒

人生保健十欢快

1)知足欢快(2)天伦欢快(3)运动欢快(4)助人欢快(5)忘年欢快

6)忍让欢快(7)宽容欢快(8)读书欢快(9)想象欢快(10)平静欢快

(来源:小易多多(易社保))

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