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如果你想让你的孩子有一双明亮的眼睛，你必须知道这些事情
2022年03月31日 · 健康知多D · 232人阅读
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初生婴儿大多为远视眼。因为婴儿眼球比成人小，6个月的婴儿眼球只有成人的2/3大，其眼轴距离较发育完全的正常眼睛还短，所以影像会成形在视网膜之后，形成远视。
从孩子降临人世到7岁这一段时间，他的眼球发育最为迅速，眼屈光度也逐渐向近视方向移动，远视程度随之慢慢下降。
祁医师建议：一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。一般建议大于3岁的儿童，每年一次的眼部全面检查。
0--6岁儿童视力检测法
孩子出生后1月内就可以检查视力。可用电筒的亮光在婴儿眼前晃动，但不能直接照婴儿的眼部，此时婴儿眼球可在短时间(约3至4秒)追随亮光。
2至3月，婴儿双眼可追随人的活动，视力大约为0.02左右。
4至5月，婴儿能看自己的手，视力约为0.04左右。
6至8月，双眼可追随较大玩具，视力接近0.1。
10至12月，双眼可追随较小的玩具，视力约0.2左右。
2岁至2.5岁，部分儿童可用儿童图形视力表检查视力，视力可达0.4左右。
3岁，绝大多数儿童可用儿童图形视力表检查视力，视力可达0.5至0.7左右。
4至5岁，可用儿童图形视力表或“E”字视力表检查视力，视力可达0.8至1.0左右。
6岁或以上，可用儿童图形视力表或“E”字视力表检查视力，视力可达1.0。
孩子有以下表现，家长要注意
A、看电视习惯走到电视跟前
B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况
C、看人看物的时候喜欢斜看
D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)
E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。
祁医师建议：当经常出现以下情况一种或几种时，特别是b到e项目，家长应该带孩子去专门的医疗机构做扩瞳验光，以确定孩子是否视力损失状况。
孩子吃什么，让眼睛更加明亮？
维生素A与蛋白质
维生素a与蛋白质对于眼睛发育很重要，主要是由于这两种营养的元素缺乏会引发宝宝眼睛白内障、夜盲症及视网膜色素变性，而摄入蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类及乳类和大豆制品中获取，这里面的蛋白质质优且含量丰富。
tips：维生素a的补充可以通过动物的内脏中获取，如鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄取，还可以吃些食物油;
维生素c
在人眼中，维生素c的含量会比血液中的含量高出30倍，但是随着年龄的慢慢增长，眼睛中的维生素c含量在明显的下降，这就会造成晶状体营养不良，进而引起晶状体的变形。
tips：父母要有意识的为宝宝补充维生素c，这样的话蔬菜和水果中成为不二选择，此外还可以自己榨取鲜果汁饮用，还可补充了水分;
B族维生素
B族维生素作为水溶性维生素类，是保证神经在内的神经细胞代谢的重要物质，还有预防近视、保护眼睑、结膜和角膜的作用，对宝宝眼睛有不错的好处。
tips：花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含B族维生素，而天然维生素B12则只能从动物性食物中获取。
其他营养元素
眼睛是个很复杂的器官，里面含有多种微量元素，有的虽然很微小，但发挥的作用却很重要，如锌、铬、钼、硒等参与了眼睛内各种物质的合成
锌缺乏会影响维生素a的运转，影响视网膜视紫质的合成，会导致暗适应能力的减弱，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;
铬不足会影响胰岛素的调节功能，致使血糖升高，眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加进而导致近视，所以要多吃些牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄含铬丰富的食物;
硒会参与到眼球肌肉、瞳孔的活动中，是维持视力的一重要元素，当每日摄入的硒低于50毫克后，一段时间后视力就会明显感觉受到影响，富含硒的食物如鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等，有意识的多吃些能够补充体内的硒含量;
钼是构成眼睛虹膜的重要营养成分，萝卜、大豆、扁豆等食物中都会含有较多的钼;叶黄素被认为是眼睛黄斑区最主要的营养元素，通过补充叶黄素后，可转化为黄斑区密度，这样可促进宝宝的视觉发育，因叶黄素在体内无法合成，只能通过外界获取，所以可以喂小孩吃一点点瓜果之类的。
改善孩子视力方法
1． 经常做眼保健操，以及眼球操。
2． 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3． 看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。
4． 每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。
5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。
6． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
7． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
8． 不要在强光、阳光下写作业。
9． 不要戴别人的眼镜。
（来源：小易多多（易社保））
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