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糖尿病患者应如何选择运动方式?糖尿病患者如何选择合适的运动

时间:2022.4.19 阅读量:149 来源:易社保
内容简介:我想可能分两大区域吧,一个就是我们糖尿病病人心功能,肾功能,关节都还好的时候,他可以运动方式可以强烈一点,比如我们叫做有氧运动,或者运动过程中,心率增快出汗的运动,而且每一次要坚持半小时到四十分钟,这样的运动是真正能消耗能量,达到一个治疗目的的运动。
我想可能分两大区域吧,一个就是我们糖尿病病人心功能,肾功能,关节都还好的时候,他可以运动方式可以强烈一点,比如我们叫做有氧运动,或者运动过程中,心率增快出汗的运动,而且每一次要坚持半小时到四十分钟,这样的运动是真正能消耗能量,达到一个治疗目的的运动。 我想可能分两大区域吧,一个就是我们病人心功能,肾功能,关节都还好的时候,他可以运动方式可以强烈一点,比如我们叫做有氧运动,或者运动过程中,心率增快出汗的运动,而且每一次要坚持半小时到四十分钟,这样的运动是真正能消耗能量,达到一个治疗目的的运动。
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但是如果我们糖尿病病人年龄大了,心脏功能不好了,肾脏也坏了,像这种人我们就不鼓励这么大剂量运动,散散步就够了,每天有个坚持散步半小时就可以了。

 糖尿病人该如何选择运动方式

  由于每一个糖尿病人的身体状况不一样,所以适合的运动方法也是不一样的,患者朋友应该根据身体情况做出合理的选择,让自己可以通过运动来提高身体素质,从而更好的控制糖尿病。

  一般情况下,糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动),这是一种可以增强呼吸、心血管功能,改善新陈代谢,纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。

  糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。如果能在优美的绿化环境中进行,自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松,眼观前方,自然而有节律地摆动上肢,每次10—30分钟。

  身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者,则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。慢跑时要求全身放松。

  糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好,因地制宜地选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者,可进行爬楼梯运动,或跳绳、原地跑等方式。此外,广播体操、球类运动等都可以采用。

  不宜参加运动治疗的人群

  1、1型糖尿病、胰岛素严重缺乏的病人。这类人群在运动中和运动后肝糖原和肌糖原会加速分解,导致血糖升高,脂肪分解增加,容易产生酮体,严重时可能导致糖尿病酮症酸中毒。

  2、合并糖尿病急性并发症的病人,如酮症酸中毒,伴发急性感染的时候。


  3、糖尿病视网膜病变、有眼底出血倾向的病人。运动后由于血压升高、血流加速,会发生或加重眼底出血。

  4、糖尿病肾病病人,运动可以使肾血流量减少,尿蛋白和尿素氮含量增加,加重肾脏病情。

  5、心、肺功能不全,有高血压和缺血性心脏病的病人。这类人运动时血压上升,心脏缺血加重,容易诱发心绞痛和心肌梗死或导致脑血管病发生,甚至有猝死的危险。


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