社保服务>健康常识>如何预防糖尿病早期发展为糖尿病?如何预防糖尿病早期转糖尿病?

如何预防糖尿病早期发展为糖尿病?如何预防糖尿病早期转糖尿病?

时间:2022.4.19 阅读量:114 来源:易社保
内容简介:通俗地讲,糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已经升高,但还没有达到诊断糖尿病的程度。糖尿病前期人群采取干预措施不仅可以避免糖尿病的发生,还可以减少心血管疾病的发生风险。
通俗地讲,糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已经升高,但还没有达到诊断糖尿病的程度。糖尿病前期人群采取干预措施不仅可以避免糖尿病的发生,还可以减少心血管疾病的发生风险。 其实前期的患者,肯定都不希望发展成糖尿病,那么如何预防糖尿病前期发展成糖尿病?
如果说你已经诊断出糖尿病前期了,那么我们已经有了循证证据证明,合理的生活方式,可以减少一半发生糖尿病的危险,就是说你每天的总热量要给自己设定,而且总热量当中,我们碳水化合物、蛋白、脂肪,要比例合适,这是一点。

另外一定要坚持合理的运动,这个运动是指的要微微出汗,每天要坚持三十到四十五分钟,达到出汗的运动,一周坚持五次,这样的话,使得我们整个代谢处于一个合理的状态,也就是说我总热量控制,我也增加运动的消耗,这样才能有利的预防糖尿病。

糖尿病症状,糖尿病饮食指南,糖尿病治疗,糖尿病原因,糖尿病注意事项

当然,我们还有一半的人,经过这样一个运动,仍然控制不住,我们有些药物干预。

我们先来简单了解,什么是糖尿病前期?

简单的来讲,就是出于糖尿病人和正常人之间的状态,血糖高于正常人,又低于糖尿病的诊断标准。有以下两种情况:

①空腹血糖受损

空腹处于6.1-7.0mmol/L之间,餐后血糖正常。

②糖耐量减低

空腹低于7.0mmol/L,餐后7.8-11.1mmol/L之间。

养生君就直接分享两个糖尿病前期的例子来作说明,糖尿病前期是否会发展为糖尿病,具体如下:

案例一:

张先生,30岁,一次体检的时候,发现空腹血糖偏高,为6.5mmol/L。后来又做了系统的检查,确诊为空腹糖耐量受损。

确诊以后,张先生起初挺悲观的,以后自己已经是糖尿病了。后来经过医生的开导,让他多注意饮食和运动,并且还有一定的几率摆脱糖尿病。

张先生便开始特别注意自己的生活习惯,尤其是运动这块,以前几乎是不运动的。现在每天下班都要去健身房动上2个小时。以前熬夜玩游戏的习惯,也慢慢改掉了,取代的是按时休息。早上起来后还可以小跑一会。

饮食虽然没有像糖尿病人饮食控制那么严格,但也是很注意去避免高热量、高糖量的食物

经过这样大半年的规律生活以后,张先生血糖水平也回归了正常水平。这几年查血糖的时候,也都没有任何问题。

案例二:

刘女士,50岁,农村人。1年前的时候被查出来患有糖耐量减低。因为家庭条件有限,一直都无法进行系统的运动和饮食控制,仅仅靠医生开的降糖药来维持,而且用药还不规律。基本上就是吃吃停停,完全按自己的意识来。

虽然医生也建议过她多注意生活习惯、规律用药。不过因为一些客观原因,刘女士也是心有余而力不足。一年以后,刘女士再去检查的时候,血糖已经到了13.5mmol/L,后来就确诊为糖尿病了。

因此,糖尿病前期的患者,是有机会脱离糖尿病的,关键在于个人是否能坚持良好的生活习惯。

城市服务

社保服务
北京,上海,广州,深圳,苏州,杭州,重庆,成都,长沙,南昌,合肥,南京等40+城社保服务 费用测算>>

49.9 元/月

立即咨询
社保补缴
北京,上海,广州,杭州,成都,重庆,合肥,长沙,苏州,福州等20+个城市社保补缴 补缴查询>>

69.9 元/月

立即咨询
增值服务
社保卡办理,社保公积金转入,定点医疗机构变更,社保公积金基数调整等服务免费办

0 元办

立即咨询
热门文章
查看更多>>