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高血脂怎么办?

时间:2022.4.19 阅读量:59 来源:易社保
内容简介:血脂检查中主要看甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白。其中哪个超出正常值都认为是血脂升高。血脂偏高,可以通过饮食控制,少去外面就餐,晚餐清淡饮食,增强锻炼,如果超重适当减肥。近1月建议少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肉类、动物脏器,油炸类食物。多进食绿叶蔬菜。青壮年正常饮食中也要保证肉类蛋白的供应,等复查血脂正常后注意每日进食肉类的量就可。运动是关键。
血脂检查中主要看甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白。其中哪个超出正常值都认为是血脂升高。血脂偏高,可以通过饮食控制,少去外面就餐,晚餐清淡饮食,增强锻炼,如果超重适当减肥。近1月建议少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肉类、动物脏器,油炸类食物。多进食绿叶蔬菜。青壮年正常饮食中也要保证肉类蛋白的供应,等复查血脂正常后注意每日进食肉类的量就可。运动是关键。

  出现血脂偏高主要是由于平时过度饮酒,还有饮食过于油腻导致轻度的偏高,不需要通过药物进行调理,自己平时自己饮食多加注意就可以,少吃太多肉类动物的内脏等富含高油脂的食物,多吃点清淡的饮食,可以多吃一些鱼类的精蛋白,这样对于个人血脂偏高是有一定帮助,而且也有保护血管的作用。

  轻度的血脂升高一般不需要吃药;中、重度及通过饮食调理无法改善或控制的需要吃药治疗,吃药的同时也需要注意自己平时的生活习惯。

  高脂血症作为一类当代社会常见的疾病,吃药的目的主要是为了降低低密度脂蛋白。常见的降脂药主要有他汀类降脂药(如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等)与贝特类降脂药(非诺贝特等)。

  除了药物治疗以外,通过平时生活方式的改变(低能量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食),增加自己的运动量,保持良好的心态,也会对血脂的控制起到一个很好的作用。通过药物治疗以及平时生活中的生活习惯的纠正,血脂完全可以控制在一个合理的范围内,需要注意的一点是,由于胆固醇是我们体内是一直生成的,也是一直在摄入的,所以这类药物需要坚持吃下去,不能断断续续,这样容易造成很大的隐患。

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文章作者:易社保 文章链接:https://www.eshebao.cn/news/38961.html

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