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呼吸功能和体力测试有哪些方法？呼吸功能和体力测试的正常值是什么？
2022年04月21日 · 体检必读 · 414人阅读
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呼吸是人体与外界环境之间气体交换的过程，人体胸部的起伏一次就是一个呼吸过程，即一次吸气和一次呼气，每分钟呼吸的次数称为呼吸 频率。呼吸功能测试就是在安静的状态下正常呼吸，然后记录每分钟的 呼吸频率。
呼吸频率随着年龄、运动、情绪等因素的影响而变化，40岁的呼吸频 率应该为10〜16次/分钟；50岁为8〜10次/分钟；60岁为5〜10次/分钟。 成人每分钟的呼吸频率超过24次，为呼吸增快或气促，多见于高热、缺 氧症状。成人每分钟的呼吸频率少于10次，称为呼吸减慢。
"_blank">测试呼吸功能还可以采取的方法是：深吸一口气，然后最大限度地屏 气，如果一个年满50岁的人，能屏气30秒左右就证明肺功能良好。长时 间屏气后，再慢慢呼出，呼出时间3秒为最理想。
体力测试最简单的方法是爬楼梯，如一步迈两个台阶，能快速爬上5 楼，说明健康状况良好；一级 一级登上5层楼，没有明显气喘现象，证明健康状况不错；如果气喘吁吁，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着 身体虚弱。
体力测试还可以采取仰卧起坐的方式，仰卧地上或床上，双腿弯曲 压住，双手交叉，置于胸部，抬起上半身向前倾，使双手能够碰到双 脚。以1分钟为限，记录上半身坐直的次数。正常情况下，40岁35〜40 次/分钟为健康状况良好；50岁的正常值为25〜30次/分钟；60岁正常值 为15〜20次/分钟。
（来源：小易多多（易社保））
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