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第一次心理咨询，你需要知道11个问题！
2022年07月27日 · 学会情绪管理 · 442人阅读
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01
我对第一次咨询有些焦虑，这正常吗？
做出开始咨询的决定往往不容易。与陌生人分享你内心的想法和感受可能会引起恐惧和焦虑。
如果你愿意，你可以在第一次咨询时与顾问分享这些感受。通常，咨询前的焦虑会跟随顾问了解你的步伐，以及如何进行咨询过程。
如果你继续对咨询感到焦虑，明智的与你的顾问沟通，看看你是否能直接处理这些感觉。
02
顾问提供免费的初次访谈吗？
关于提供免费服务有争议，但从专业和动机的角度来看，许多顾问同意第一次收取任何面对面的咨询费。
03
我能为第一次面试做准备？
想想你想讨论的问题，或者你想让顾问知道的信息，以及你想从第一次咨询中学到什么。
如果咨询中心是你从未去过的地方，提前计划你的路线，计算你应该什么时候开始你的旅行。并计划提前几分钟到达那里进行修复。您还可以检查您是否携带必要的文件（如以前的医疗材料、评估结果等）。
04
我能带人去约会吗？
当然，如果你想带一个朋友或家人去咨询中心寻求精神支持。然而，当涉及到让别人参与你的咨询时，问题变得更加复杂。
在夫妻咨询或家庭咨询中，其他人经常被带到咨询过程中。但对于更传统的一对一心理咨询，这显然并不常见。一些顾问认为咨询是他们和访客之间的私人互动，他们不建议其他人加入；然而，一些顾问会接受这个想法。如果你真的想让别人参与你的咨询，你可以提前和你的顾问讨论。
05
顾问在我的第一次咨询中会问我什么？
一般内容可能包括：经常咨询是了解你寻求帮助的具体问题，你想在咨询过程中实现的目标，的生活故事，以及你过去接受咨询的经验。
他还可以讨论自己的咨询方向，总结你分享的内容，并反馈你分享的问题。
06
我会被要求提供家庭病史吗？
顾问会探索你家庭的心理健康史，但不一定是第一次见面。由于许多精神疾病都有遗传因素，了解患者的抑郁、成瘾、焦虑或其他家族史可能会为他们当前的问题提供线索。
虽然有些顾问更喜欢在第一次咨询中获得这些信息，但有些顾问更喜欢把访客带到咨询问题中，把历史问题留给下一次。这可能取决于顾问的理论方法或个人偏好。
07
我怎么知道顾问是否合适？
顾问没有确定合适的万全之策。
如果你在咨询后不确定，问问自己：
和顾问交谈感觉舒服吗？
你们建立了良好的关系吗？
你认为顾问值得信赖吗？你喜欢和她交流吗？
她似乎关心你，专注于你说的话吗？
她有处理类似问题的经验吗？
如果这些问题的答案是肯定的，恭喜你，你和顾问可以形成一个强大的咨询联盟。如果你的主要答案是否定的，不要沮丧。也许你也可以尝试其他顾问，或者你可以试着和顾问谈谈你的感受，看看是否有新的发现。
08
咨询时能哭吗？
是的，完全可以。
顾问被训练处理日常困难；如果你开始哭泣，任何称职的顾问都会以同理心和非判断的方式回应你。如果你感到尴尬，你也可以问你的顾问这个问题；他可以帮助你探索为什么哭会引起羞耻感。
另一方面，许多游客想在咨询过程中哭泣，但他们觉得自己做不到。与你的顾问一起探索这种情绪障碍也是一种有效的方法，可以取得进展。
09
等候室礼仪是什么？
保持安静，尊重他人的隐私。
欢迎来到手机、书籍或杂志。如果你看到你认识的人，你是否想打招呼取决于你自己；如果你想打架，最好简短一点，避免问任何与咨询相关的问题。
10
我应该从我的第一次咨询中得到什么？
你应该期待至少知道你是否适合咨询师，你是否想继续和咨询师一起工作，你和咨询师一起工作会有什么感觉，你的咨询师会用什么方法，咨询过程是什么等等。但通常你不会感到完全改善或立即解决你的问题。
11
我即将进行第一次视频咨询
我需要准备什么？
通过在线视频进行第一次咨询在很大程度上类似于离线面试。你的顾问可能会问你一些普遍的问题来理解你的问题，并帮助评估你的咨询关系是否匹配。
这里有一些小建议你应该找到一个隐私和安静的空间。提前测试网络和设备，以便顺利咨询。
（来源：小易多多（易社保））
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