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处理伴侣的抱怨，原来只需要这一招！
2022年07月27日 · 婚姻情感观察 · 222人阅读
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被伴侣批评可能会让你们的关系令人沮丧和糟糕。
任何人都可能在某个阶段遇到一些他无法克服的困难和挫折。（如婚姻、爱情、人际关系、亲子教育、自我意识等）。
如果你最近处于一些困难阶段，感到困惑、烦恼和痛苦，并开始影响你的生活和工作。如果你想找人谈谈，缓解压力和情绪，添加预约微信vx992861，联系我们！
一项新的研究提出了三种对抗抱怨的策略，比如讨论抱怨是如何影响你的，以及如何恢复正义感。
当你能深入探索这些抱怨背后的潜在问题时，幸福和谐的关系就会恢复。
无论是财务管理还是五星级晚餐，你都认为你已经尽力满足你的伴侣。然而，令你沮丧的是，你的伴侣仍然抱怨。
你可能忘了打开烘干机。当你的伴侣想洗澡时，除了湿毛巾什么都没有。也许你忘了每周购物时买猫粮，这引起了更多的抱怨。
你的伴侣也承担着相应的家务，但当他们搞砸或被遗忘时， 你没有你的伴侣那么强烈，这些事情也不会给你带来太多的麻烦。
当你思考这些情况时，你可能会觉得有些抱怨是合理的，而有些则是完全不合理的。每个人都是健忘的，大多数人不会把这些小错误放在心上。
然而，你的伴侣似乎不愿意把小事化，即使一切顺利，他(她)也会故意找茬。
威尔弗雷德劳里埃大学(Wilfred Laurier University)的林迪?梁(Lindie Liang)以及同事(2022年)对工作场所虐待监督的最新研究，你可能会把一个不断抱怨你的伴侣和一个对你要求严格的老板相提并论。虽然工作场所的情况与恋爱关系不完全相同，但你仍然可以从这项研究中学到一些东西，你可以把它们应用到你的关系中。
01
抱怨会对你产生什么影响？
加拿大研究小组对虐待监督的关注为理解人们成为批评目标的反应提供了一些指导。
他们分析的基础是人际公正的概念。这个术语在文献中被定义为我们需要相信我们生活在一个‘公平的世界’。在这个世界上，人们得到了他们应得的。另一方面，他也值得这样做。公平的概念增加了你的公平感，这意味着你相信你在一段关系中付出的代价等于另一个人。
从这个角度来看，如果你相信你和你的伴侣已经尽了最大的努力，那么你伴侣的抱怨不仅会伤害你，还会让你感到不公平。虽然说清楚，但你期待着礼貌、尊严和尊重。
也许在刚开始交往的时候，你们俩都会表现出最好的自己，而你伴侣表现出了些许倾向。与在工作场所不同，在工作场所，这些行为是被期待和奖励的，而在家庭生活中，你的伴侣可能会利用与你的熟悉程度降低对行为表现的标准。
无论在哪里，不公平的待遇都可能导致一系列的负面结果，从更低的幸福到疲劳、抑郁和情绪衰竭。如果你有一个挑剔的伴侣，你是一个，你可能同意这些结果。
要反击吗？
加拿大研究人员提出，人们处理公平感受侵权的一种方式是进行简单的报复和反击。这可能会让你感到适得其反，但就像Liang其他人指出，反击不一定发生在现实中。在作者引用的一项研究中，伤害虚拟巫毒娃娃会让参与者觉得他们的公平感至少得到了修复。
在Liang在她的合作伙伴用于测试的综合模型中，她调查了反击和公正对参与者身心健康的影响。要求参与者解释他们在过去一年中对老板粗鲁或不礼貌的频率。
在对近200名成年员工进行为期4个月的抽样调查后，作者证明，报复反击实际上有助于缓解虐待监督对身心健康的影响，至少在研究期间。
减轻他们痛苦的不仅仅是压抑的愤怒，还有重新获得正义感。
02
消除你伴侣抱怨的三种方法
你现在可能想知道，对付一个挑剔的伴侣最好的办法不是直接开始反击。然而，在讨论他们的发现时，一个更好的解决方案是改变组织文化（organizational culture），不再容忍虐待。
如何利用这些来改变你的组织文化？
这三种策略提供了一些实用的指导：
注意并指出这种行为是如何影响你的
因为被老板粗暴对待的员工会经历长期的精神和严重的身体影响，你也可能受到过于苛刻的伴侣的影响。不要忽视这些影响，而是用它们继续前进，试图改变事情。
看看当你反击时会发生什么
你很容易互相尊重，变得粗鲁，或者直接互相抱怨。但是当你这样做的时候会发生什么呢？这会增加还是降低你的互动温度？你试图纠正你的伴侣，这可能看起来很虚伪，尤其是当它是一个组织文化问题时。
试着恢复你的公正感
这种策略可能是最重要和最有效的。与你的伴侣进行公平和公正的对话。看看你和你的伴侣是否能以一种不那么伤人的方式谈论你的一方让另一方失望。
总之，你不需要花钱买一个巫毒娃娃来恢复你和你的伴侣之间的公平和公平。有一个不断挑战你的伴侣可能很有挑战性，但这些策略可以把挑战变成一种成就感。
（来源：小易多多（易社保））
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