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长期盲易患心理疾病
2022年07月27日 · 职场攻略 · 357人阅读
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半年没见父母，却不知道忙什么。
苏丽（笔名）在渝中区的一家广告公司工作，告诉记者，她已经上班半年多了，每天早上8点到办公室，坐在电脑前，首先MSN、QQ、飞信和旺旺登录，然后弹出几个新闻主页，一个个看完，然后刷微博，查邮件，看网购信息。……忙碌了一天，几乎什么都没做，老板指派的工作都是抽空做的。一天下来，苏丽说她什么都没做。
张军在一家房地产公司工作，遇到了一个新项目的开发，涉及到很多工作内容，涉及十几个相关部门。他经常做这件事，另一件事又发现了。所以总是放下一件事做另一件事，心里挂着未完成的事情。最后，我发现一件事都没有做好。他说:半年没回家见父母了，有时候不知道自己在忙什么，一片茫然。”
24岁的李东大学毕业参加工作不久，每次同学见面问候都是：“最近在忙什么？”尽管自己的工作还算轻松，他还是习惯回答：“比较忙”。“大家都在忙，我如果太闲，怕给人感觉很没出息。”李东说。
调查
三分之一的1500人自认瞎忙
52.56%的人说太忙了，几乎没有时间休息.6%的人习惯性地问朋友你最近在忙什么？.4%的人说每天几乎没有休闲时间，32.1%的人自以为瞎忙，一天不知道忙什么，只是觉得没时间。
分析
盲忙族真忙假忙
工作场所有两种盲人和忙碌的人：一种是工作场所的压力太大，空闲时焦虑，不怕忙，害怕无事可做，认为忙碌可以得到上级的欣赏，所以忙着寻求心理安慰，是假忙。另一个是真的很忙，但忙的效率并不高，没有明确的时间计划，有几份工作，被各种各样的事情困扰，每天都很忙，但最终对工作的实际意义不大。
许多人假装忙和忙，当忙没有达到理想的结果时，但挫折加倍，心理压力更大。如果你长期处于这种盲目忙碌状态，很容易引起心理疾病，不仅容易导致职业倦怠，还会导致身心疲劳、疲劳、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。
建议
活用死时间 从忙碌中解脱
我们应该学会摆脱忙碌，过上轻松快乐的生活，事半功倍。他提出了以下建议：
1.使用死亡时间。在半小时内列出一个详细的时间表，了解你一天的时间是如何消耗的，并分析和总结哪些时间段被浪费，成为一个无法解释的死亡时间。用这些时间做一些琐碎的事情，比如打电话、填写文件、回复电子邮件等等。
2.不要到处灭火。先把重要的事情列出一天的事情，然后花80%的时间做既紧急又重要的事情，再做重要的事情。
3.一次只专心做一件事。尽快完成，然后立即进入下一项工作，不要同时处理很多事情。
4.学会说不。明确自己的职业规划和核心价值观；尊重内心感受，不攀比，不被别人的判断标准绑架；懂得适当拒绝别人的要求，学会放弃。
5.每天不使用电子设备一小时。
（来源：小易多多（易社保））
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