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戒糖真的可以让皮肤变好吗，有什么依据

2023年06月01日 · 资讯分享 · 270人阅读

现在很多人都开始戒糖，大家也都比较关注戒糖真的可以让皮肤变好吗。尤其是一些30岁以上的女性朋友都开始戒糖，就是为了保持良好的皮肤状态和身材，也为了减少痘痘和色斑的产生。其实为了健康戒糖也是不错的选择，但是戒糖对皮肤好吗？有什么依据？

什么是戒糖？

所谓的“戒糖”，其实就是说不吃所有精加工的碳水化合物。比如很多朋友都爱吃奶油蛋糕、奶茶、糖果、蜂蜜等，甚至是我们日常吃的米饭、高甜度水果等，都是属于多糖的食物。这类食物吃得过多就容易引起肥胖，而且多数人也很难戒除。戒糖就是完全不吃这些东西，到已达到良好的身体状态，还可以帮助身体减重。

糖会影响皮肤吗？

戒糖真的可以让皮肤变好吗？其实如果你戒糖一段时间，真的会发现皮肤变得很好。如果你的皮肤经常长痘，或者是出现了皮肤粗糙、暗沉、色斑等等，多半多数因为护肤不到位，并且摄入糖太多，而且也有可能会出现严重发胖的情况。所以如果你日常吃糖太多，那么你就会出现皮肤的“糖化”反应。

肌肤糖化是因为糖分和蛋白质结合，然后出现了蛋白质变质的情况，皮肤也会变黄，主要是引起了皮肤的氧化情况，久而久之自然也就会出现失去弹性的情况。戒糖真的可以让皮肤变好吗？如果真的可以认真戒糖，一般一个星期左右就能看到不错的效果，大家也可以尝试。

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