抑郁症为什么难以分辨?应对抑郁我们能做些什么
2021年12月02日 · 健康知多D · 4425人阅读
相关测试→抑郁测试「专业版」
“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃,也不太想活,也不敢去死。”
微博上的一段话,诠释了当今社会普遍存在的现象。“正能量”为社会推崇,一切负面情绪都不允许被正当化,大多数人都带着一张积极向上的面具,掩藏心底那份不开心,但长此以往不断压抑只会让我们心中那块灰暗的地方更加不晴朗,“抑郁”一词由此伴生。尽管很多人都知道它的样子,但它擅于隐匿,常藏在开朗幽默之下,让人陷入其中时往往不自知。
抑郁症现状
抑郁症是一种十分典型的抑郁障碍,主要的核心症状是:兴趣丧失、精力缺乏、心境低落和身体不适,在核心症状的基础上常伴有其他生理、认知和行为的相关症状,比如:食欲改变、反应迟钝、疲惫感、失眠等。在现代社会飞速发展之下,压力接踵而来,迷茫、焦虑、挫败、否定等等都可能是抑郁症的诱因。抑郁症是世界上第四大疾病,在今年预计将成为第二大疾病。
目前世界范围内有超过3亿人正在遭受抑郁症的困扰(根据世界卫生组织在2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》报告数据表明),在中国有超过9500万名抑郁症患者。(根据2019年北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀 · 精神病学》发表的研究文章,对中国精神卫生调查(CMHS)的患病率数据报告表明)
但在中国拥有如此庞大数量的抑郁症患者们,真正接受正规治疗的患者比例却没有超过10%,这些原因有很多,比如贫穷、强烈的病耻感,其中原因最多的是:认知缺乏。当出现抑郁信号的时候,人们往往将其归结于:情绪原因、心态原因,而很少将原因往抑郁的方向靠拢。
抑郁症难以分辨的原因
1.抑郁症并不只有一种症状,也会因人而异
多数的抑郁症患者并没有出现整日以泪洗面、寻死觅活,“外向”地向外界传达自己生病了,而是将抑郁情绪掩藏起来,不被外界所察觉。我们将抑郁症的表现形式大致分为了三种:奋斗型、活泼型、隐匿型。
"奋斗型"抑郁:典型的抑郁症患者常表现为提不起精神、没有干劲,对工作、生活提不起兴趣。而这类患者却相反,将所有的精力和注意力都放在奋斗事业上,让自己处于连轴转的状态,以防自己“闲”下来。
"活泼型"抑郁:其实抑郁症患者并不是一定表现得十分悲伤。这类患者虽有抑郁的主观体验,但是在旁人面前依然活泼开朗,看不出负面情绪,只有在独处之时才会显露出抑郁情绪。
"隐匿型"抑郁症:这类患者通常是以躯体不适为主,抑郁情绪却不明显,尤其是在中国较为常见。他们通常表现为很累但是睡不着、头痛、肌肉酸痛等,来到医院做了许多不必要的检查,有些会被误诊。
症状慢慢出现,逐渐积累发生变化
抑郁是来得悄无声息的,可能一开始这个人只是出现了一些消极情绪,过几天又出现了另外一种消极情绪,也许你会觉得这几种情绪之间并没有关联,只是因为偶然的事件、偶然的时间,才偶然出现在一起,和抑郁症也没有关系,也许过几天这个人又会恢复原样。抑郁症导致的变化并不是在一瞬间完成,而是旷日累时,由一点点细微的变化累加,直到最终才发现这个人已经不是当初的模样。
他们的变化通常拥有原因
“重大丧失”是抑郁症的一个最明显的风险因素和可靠的预测因素,造成“重大丧失”可以是婚姻失败、家庭破裂、失业、失恋等原因,因为一直以来的生活支撑受到了重大打击。当发生这些不幸的事情时,这个人的一切负面情绪都理所当然地被归结于这些事件。
对抑郁症的病耻感
尽管现代社会对于抑郁症的认识逐渐增多,也开始接受它的出现,但是仍有患者拥有强烈的病耻感,对于抑郁症带有一定的歧视,认为一旦让别人知道自己的症状,就会被冠上精神不太好、心理承受能力差的帽子,在人格上低人一等。因此,我们更容易相信抑郁情绪的出现只不过是心情不太好、最近压力太大了。
面对抑郁,我们能够做些什么
努力识别那些典型的抑郁情绪,尤其是你评价自己、标识自己的方式。在发现自己有抑郁倾向时,记下自己的思维模式和观念,以便于之后更好地去澄清它们。在这个时候,不要慌乱,将大事分解成小事去做,多参与有益活动。在发现不对劲之时,千万不要默默承受,要去寻求帮忙,因为我们只是生病了。
找出致郁原因,比如完美主义、不被认可等,找到之后向他们发出挑战,对此建立新的行为模式。
药物治疗和心理治疗相结合是最有效的治疗方式,假如患者已经确诊那么一定要谨遵医嘱,症状才会得到缓解以及消除。在此期间,也要注意控制饮食和保证睡眠。
假如是你的朋友或家人患上抑郁症,那么可以陪同他/她前往治疗,让其得到适当的诊疗,并且给予他/她关心、鼓励,让其感受到你的情感支持,认真对待他/她,仔细倾听他的讲话。
抑郁症并不可怕,也并不可耻,愿意寻求帮助才是抑郁症好转的最重要因素。我们来到这个世界是为了享受快乐而非深陷痛苦,当发现自己已经开始不对劲的时候一定要寻求帮助、找出原因,这样我们才能打败抑郁、创造快乐!
小易多多(易社保)心理测评频道,为您提供专业的健康测评:心理健康测试、心理疾病测试、心理健康测评题及答案,测一测您的身心健康达标吗?是否存在不健康的心理问题。点击进入→健康心理测试,做一套心理健康测试题目吧。
(来源:小易多多(易社保))
如何预防手足口病?北京疾控发布健康提示
1天前 26 阅读
请收藏!这份从头到脚的防癌重点
1天前 28 阅读
十二指肠溃疡有什么危害?有哪些症状?
3天前 61 阅读
胰腺癌的早期症状是怎样的?哪些人容易得?
3天前 54 阅读
脂溢性皮炎有哪些症状?有什么危害?
3天前 39 阅读
支气管哮喘有什么危害?有哪些症状?
3天前 32 阅读
胰腺癌最“偏爱”这些人,看看你中招了没?
3天前 27 阅读
防癌抗癌:“惰性肿瘤”不能轻视
3天前 35 阅读
幽门螺旋杆菌感染有哪些症状?如何预防?
3天前 80 阅读
口腔溃疡有什么危害?有哪些症状?
3天前 89 阅读
相关热门
-
普通入职体检一般多少钱一次?普通入职体检项目有哪些?
11757阅读 -
这个病毒真要命!最近很多孩子中招!
5729阅读 -
入职体检挂什么科?一般入职体检的项目有哪些?
2158阅读 -
公务员入职体检项目有哪些?公务员体检都有什么要求?
2139阅读 -
未婚女性体检需要检查哪些项目?
1440阅读
推荐产品
-
抗衰老评估方案
中加国际健康管理中心(十堰市太和医院)
¥ 11785.40¥ 11785.40
-
2022康康定制D套餐 男
中加国际健康管理中心(十堰市太和医院)
¥ 1941.17¥ 1941.17
-
肿瘤筛查抽血组合(男)
北京大学深圳医院体检中心
¥ 1382.59¥ 1382.59
-
康康商务应酬全面体检卡(已婚女)
广州中医药大学深圳医院(福田)
¥ 2555.19¥ 2555.19
-
仁雅个人贵宾套餐(女)
上海交通大学附属仁济医院西院体检中心
¥ 18373.85¥ 18373.85
推荐机构
-
深圳市宝安区中医院
公立三甲
套餐数量:31个
-
武汉大学人民医院东院(湖北省人民医院)体检中心
公立三甲
套餐数量:26个
-
潍坊医学院附属医院(浮烟山院区)体检中心
公立三甲
套餐数量:13个
-
天门市第一人民医院体检中心
公立三甲
套餐数量:17个
-
南通妇幼保健院体检中心
公立三甲
套餐数量:26个
个人社保公积金查询
请选择城市
请选择查询类型
热门总榜
换一换
-
1
易社保升级为「小易多多」,9年品牌焕新升级!服务用户超80万,感谢有你!
-
2
小易多多(易社保)平台2024年4月社保缴费截止日更新
-
3
9-45岁女性可接种九价宫颈癌疫苗了
-
4
北京参保重要通知!需在截止日前确认上家单位及个人已暂停参保!
-
5
广东职工医保缴费年限是多少年?男职工、女职工缴费年限总结
-
6
哈尔滨职工医保起付标准是多少?附最高支付限额、报销比例
-
7
通知 | 北京、上海、杭州4月社保截止日延长
-
8
2024西安职工医保门诊报销比例是多少?附起付线、最高支付限额
-
9
长春职工医保和居民医保门诊起付线、报销比例、封顶线是多少?
-
10
苏州职工医保报销比例是多少?附起付标准、最高支付限额