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高血脂要如何控制
2019年11月12日 · 健康知多D · 2284人阅读
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高血脂和高血压、高血糖并称“三高”，高血脂全称为高脂血症，是指血浆中的甘油三酯和/或总胆固醇含量高于正常值，也有低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇低于正常值的情况。
高血脂没有明显的症状，长期高血脂患者可能会出现动脉粥样硬化、糖尿病、脂肪肝等疾病。
动脉粥样硬化指动脉内积聚脂质，影响身体内的大中动脉，导致血管变窄，影响血液流通，导致器官缺血引发头晕头痛、胸闷胸痛、腹痛、严重可引起动脉瘤、心肌梗死等严重疾病。
高血脂可以通过生活方式干预和药物治疗有效控制，所以定期体检进行血液检查有助于提高血液健康。特别是有心脑血管疾病病史、有早发性心血管疾病家族史、有家族性高血脂、皮肤或肌腱有黄色瘤、高血压、糖尿病、过度饮酒、肥胖者，更需要定期进行血脂检测。
那么高血脂要注意些什么呢？
除了定期到医院复查，根据医嘱接受药物治疗或生活方式改善指导，生活方式改善包括饮食运动方面，如：
饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，饱和脂肪酸在动物油中大量存在，所以生活中少吃最好不吃猪油、牛油（黄油）；同时高胆固醇的食物也要少吃，如动物内脏、鸡蛋黄最好也少吃。
运动：控制体重对于高血脂患者是十分重要的，因为体内脂肪含量高会加剧血脂病情，对于高血脂患者来说坚持长期适合的运动是十分重要的，如快走是能有效运动，又不给身体带来过重负担的一种适合全年龄层的运动。
其它生活方式的改善：戒烟戒酒、控制盐分摄取也是十分重要的。
注意日常饮食、定期锻炼、根据医嘱接受药物治疗可以有效减少高血脂患者的心脑血管疾病和其它相关疾病的发生风险。
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（来源：小易多多（易社保））
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