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[健康常识]确诊结直肠癌后，如何做好心理建设？

2022年02月23日 · 健康知多D · 253人阅读

当你得知自己患上了结直肠癌时，也许只有震惊、害怕、迷茫这样的词语能够描述你当时的心情了。接下来的的问题就是：“我现在该怎么办?”

　　当你得知自己患上了结直肠癌时，也许只有震惊、害怕、迷茫这样的词语能够描述你当时的心情了。接下来的的问题就是：“我现在该怎么办?”

　　你不需要同时处理所有的问题。一步一步来，这样你在开始结直肠癌的治疗和后续问题的解决上都会有更充分的准备。
确诊结直肠癌　　以下是一些可以助你逐步适应目前状况的正确方法。

　　决定好要告诉哪些人，以及说什么

　　把自己患癌的事告诉别人这件事上，并没有所谓“合适的时间和方式”。你可能想要先告诉自己生命中最重要的人——配偶、家人或朋友，然后从他们开始再扩大到其他的朋友们。告诉他们你所患的癌症类型、需要接受的治疗以及后续要采取的策略。

　　你如果有孩子，那么应该告诉孩子多少信息取决于他们的年龄，以及你认为他们可以承受的程度。但一定要让他们知道，他们不会从你这里“传染上”这个病，你患病也不是因为他们做了什么不好的事情——这是孩子们普遍担心的两大问题。

　　你可能需要休假一段时间，以便接受治疗，因此有必要让你的老板或公司人力资源部的人知道你患病的事。你可能还需要将这件事告诉一些同事。

　　如果你不想将诊断结果告诉很多人，可以试试这种做法：选择一两位亲近的人，让他们帮你传话，并解答其他人的疑问。

　　了解一些必要的医学知识

　　如果你对结直肠癌的了解更多，那么你可能会感觉更能控制所发生的一切。可以先列一个问题清单，下次去医生处就诊时可以询问他。

　　有一些患者权益团体，如结肠癌联盟和抗结直肠癌组织，也会帮助患者渡过这种疾病所带来的种种煎熬。他们有足够的资源为你解释你不理解的一切医学术语，给你匹配临床实验;如果你在支付医疗费用方面需要帮助，他们也会帮你联系资金来源。

　　为接受最好的治疗作准备

　　为自己选择主治医生是一项重大决定。可以请你的初级主治医生或其他自己信任的人帮你推介一些医生。看这些医生具体在哪个医院工作，以及你在那个医院就医是否可以享受医疗保险。

　　你可以尝试亲自见面，或通过电话与你最想选择的主治医生交谈，以确保与他们相处时氛围融洽。最为重要的是，你需要核实他们及其所在的医院在治疗自己所患的癌症方面是否有经验。

　　向他人寻求帮助

　　在将自己患病的事告知家人和朋友后，很多人会问：“我可以做些什么来帮助你呢?”你的第一反应可能是回答：“不用了，谢谢。”

　　但是，在你和疾病作斗争的过程中，他人的支持是很重要的。因此，无论是请求别人开车送自己去看医生，还是请求别人帮助自己照看小孩，在必要的时候，千万不要怕向别人寻求帮助。

　　患友互助支持小组是另一种不错的选择。你可以通过自己就诊的医院找到这样的小组，从而联系上其他的结直肠癌患者。

　　所有的互助支持小组都各有不同。你可能必须在尝试与几个小组接触后，才会找到与自己合拍的那个。

　　为健康生活做点改变

　　对于结直肠癌患者而言，运动显得更加重要。它能帮助你保持健康体重，这样可以防止癌症在将来的某个时间复发。同时，运动也是一种缓解压力的好方式。

　　你可以向医生咨询适合自己的运动量和运动类型。很多人在一周的大部分时间中，会以 30 分钟为运动目标。但是如果才刚刚开始运动，可以先尝试一次运动 10~15 分钟，再逐渐往上加量。

　　治疗后，医生可能会叮嘱你在一段时间内改变饮食，食用对结肠有利的食物。在这段时间内，要多吃植物性食物，每天至少食用五份蔬果;减少红肉的摄入;选择全麦面包和糙米等全谷类食物，而不要选择白面包和大米等精制食品;同时，要选择低脂而非全脂乳制品。

　　如果你之前有吸烟，现在是时候戒掉了。吸烟的患者接受结直肠癌治疗后的疗效只有不吸烟患者的一半。如果在戒烟过程中需要帮助，可以咨询医生。