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心里最怕的事就是它！运气不好直接猝死
2022年03月29日 · 健康知多D · 298人阅读
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你如果想要身体健康，甚至保持年轻，就不能忽视心脏的作用，你知道心脏最怕什么吗？
你习惯于吃饭时或是饭后配冷饮吗？这的确很舒服、很爽，尤其是边吃火锅边喝冰饮，实在很有满足感。
但是，养生专家都会告诉你：不要喝冰水，不要吃冰，多吃热的东西。
为什么呢？
这种看起来爽快的习惯，首先可能会让你消化系统负担加重，拉肚子、腹胀的情况会出现，还有一种最可怕的情况就是：加上一些之前没有意识到的基础性疾病，可能会直接导致心脏突然停跳，猝死。
有些人，一口冰水下去，就开始恶心和猛烈的盗汗，这多是心脏病发作时常见的症状，心脏病发作的时候不一定会胸口疼痛。
当然因为冷饮导致猝死的病例比较极端，可能与患者本身健康状况和基础疾病有关。但值得注意的是，对老年人来说，由于身体适应能力较差，食物由食道到胃的过程中，很可能“波及”距离较近的心脏。
北京军区总医院急诊科主任周荣斌则提醒，对于高血压、心脏病等“三高”人群来说，本身血管的自我调节能力很差，遇到忽热忽冷的刺激后，无法像正常人一样进行快速调节，一旦发生意外后果更严重。
心脏病发作的时候不一定会胸口疼痛，而恶心和猛烈的盗汗才是心脏病发作时常见的症状，有60% 的心脏病在睡梦中发作而患者因此一觉不醒，颈项疼痛常常会把你从熟睡中醒过来，所以要特别小心。
心脏对我们来说非常重要，所以在平时的生活中我们要注重对心脏的保养：
首先，饮食不要贪凉，而且越感觉热越不宜吃凉东西。饮食温度要适中，太热太冷都会给血管调节机制带来巨大压力，一旦超出承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，甚至危及生命。
其次，吃饭不宜过饱，太饱会加剧胃肠工作负担，导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。
最后，室内外温差要掌握好，以室内外温差不要超过8度为宜。室内温度最好不要低于25度，老人所在的室内不宜低于26度。从室外很热的地方进入室内后，不要对着空调直吹，而要先缓上几分钟再进。
心脏最爱饮料前三名
第一名：温水
不论什么时候，温水都是心脏喜欢的饮料。即便是夏天，也应该喝温水。
它不含卡路里,是首屈一指的饮品。每天最好喝6—8杯。如果你不喜欢喝纯水,可以加几片柠檬、青柠或黄瓜来提味,最好不加糖或人造甜味剂。
第二名：茶
特别是绿茶。如果想减少中风、心脏病的危险,那就喝茶吧。一份根据10项追踪式研究得到的调查发现,如果每天喝3杯茶(约250毫升),心脏病风险能降低11%。
第三名：奶
低脂牛奶或者豆奶也是健康饮品的候选项,由于大多数人没有摄取到足够的钙,每天一杯牛奶就显得尤为重要。如果是选择豆奶,要选富含钙的种类。
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（来源：小易多多（易社保））
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