快速预约
热门分类
测评类别
如何喝水，对肾好？每天喝多少水合适
2022年03月30日 · 健康知多D · 256人阅读
分享
人的身体，7成都是水，可以说人就是水做的。但是不良的饮水习惯，就会“毁掉”你的肾！
程序员老王在体检时，查出肾结石，向医生问起病因，医生开口问的第一个问题就找出了病因：
“一天喝多少水？”
原来，老王除了早饭时的豆浆或牛奶，基本上只有感到口渴的时候才想起来喝水。
最新调查显示：我国现有肾病患者近亿人，不良饮水习惯就是肾病首要成因。
谁说只有林妹妹是水做的！
“毁肾”的三大饮水习惯
01 口渴再喝水
口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，引起结石。
02 饮料、啤酒当水喝
常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，就容易形成肾结石。
夏天，很多人贪凉会大量饮用啤酒，此举会引起血液中的尿酸浓度剧增。高浓度的尿酸不但损害肾功能，而且还是引起痛风的元凶。
本想一醉解千愁 谁知引火伤了肾
03 长期喝浓茶
浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。长时间引用，不仅伤肾，更能伤胃。
怎么喝水，才对肾好？
01 选对时间喝水很重要
对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
最佳喝水时间表：
早晨起床后→上午10时左右→下午3时左右→就寝前。
饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
按时吃饭 按时喝水 做个乖宝宝
02 喝水量具有差异化，“一天八杯水”并不适合所有人！
对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。
胃、肾脏、心脏和肝功能不好的人，喝水就得看排汗量和排尿量来决定饮水量。特别是肾功能差、有水肿，并且在做消肿治疗的人，“出”的量要大于“入”的量。
03 用枸杞、桂圆等泡水饮用
《本草纲目》有言：“枸杞子，甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气”，可见，每天用热水冲泡枸杞饮用，可以补肾强身。
桂圆性温味甘，是温阳滋补的佳品。可以选3~5枚桂圆泡水饮用，具有补气血、益心脾等功效，对体寒、疲劳、肾虚等病症有很好的调理作用。
健康喝水，拒做佛系养生人！
关注 小易多多（易社保）网 公众号，了解更多内容！
（来源：小易多多（易社保））
老年人走路变吃力要小心骨质疏松等疾病
8小时前 29 阅读
为什么甲状腺疾病盯上年轻人
8小时前 25 阅读
如何判断自己是不是肿瘤高危人群
1天前 49 阅读
登革热会不会人传人？如何判断是否得了登革热？
1天前 31 阅读
科学防癌，关注这些高发肿瘤的预警信号
2天前 39 阅读
胆囊疾病会癌变吗？
3天前 25 阅读
警惕“吃出来”的脑膜炎
3天前 41 阅读
各科医生总结的“疾病谣言”！不仅无效，还让你多花冤枉钱！
4天前 76 阅读
喉咙不舒服病根竟在胃？医生：出现这种情况，千万别大意……
4天前 42 阅读
警惕！出现这些异常情况，可能是身体在“求救”
4天前 57 阅读
推荐阅读
-
哈尔滨入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐
1013阅读 -
无锡入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐
984阅读 -
昆明入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐
948阅读 -
大连入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐
847阅读 -
入职体检怎么预约？入职体检预约流程是怎么样的？
777阅读
相关热门
-
普通入职体检一般多少钱一次?普通入职体检项目有哪些？
11772阅读 -
入职体检哪些不予录用？入职体检哪些异常情况不予录用？
5967阅读 -
这个病毒真要命！最近很多孩子中招！
5736阅读 -
无锡入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐
4874阅读 -
哈尔滨入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐
4353阅读
推荐产品
-
抗衰老评估方案中加国际健康管理中心（十堰市太和医院）
¥ 11785.40¥ 11785.40
-
2022康康定制D套餐 男中加国际健康管理中心（十堰市太和医院）
¥ 1941.17¥ 1941.17
-
肿瘤筛查抽血组合（男）北京大学深圳医院体检中心
¥ 1382.59¥ 1382.59
-
康康商务应酬全面体检卡（已婚女）广州中医药大学深圳医院(福田)
¥ 2555.19¥ 2555.19
-
仁慧个人高端套餐（未婚女）上海交通大学附属仁济医院南院体检中心
¥ 14481.28¥ 14481.28
推荐机构
-
深圳市宝安区中医院公立三甲
套餐数量：31个
-
武汉大学人民医院东院（湖北省人民医院）体检中心公立三甲
套餐数量：26个
-
潍坊医学院附属医院（浮烟山院区）体检中心公立三甲
套餐数量：13个
-
天门市第一人民医院体检中心公立三甲
套餐数量：17个
-
南通妇幼保健院体检中心公立三甲
套餐数量：26个
个人社保公积金查询
请选择城市
请选择查询类型
热门总榜
换一换
-
1
易社保升级为「小易多多」，9年品牌焕新升级！服务用户超80万，感谢有你！
-
2
小易多多（易社保）平台2024年4月社保缴费截止日更新
-
3
9-45岁女性可接种九价宫颈癌疫苗了
-
4
北京参保重要通知！需在截止日前确认上家单位及个人已暂停参保！
-
5
通知 | 北京、上海、杭州4月社保截止日延长
-
6
广东职工医保缴费年限是多少年？男职工、女职工缴费年限总结
-
7
哈尔滨职工医保起付标准是多少？附最高支付限额、报销比例
-
8
长春职工医保和居民医保门诊起付线、报销比例、封顶线是多少？
-
9
2024西安职工医保门诊报销比例是多少？附起付线、最高支付限额
-
10
苏州职工医保报销比例是多少？附起付标准、最高支付限额
热门标签
全部
-
九价HPV疫苗
-
体检预约
-
体检费用
-
健康证体检
-
入职体检
-
体检项目怎么选
-
体检一般检查哪些项目女性
-
体检一般检查哪些项目男性