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心血管疾病的病因是什么?如何预防?

2022年04月20日 · 健康知多D · 316人阅读

心血管疾病作为健康第一杀手,正威胁着我国33亿人的生命健康。人体中,心脏就如同一个四居室小屋,结构复杂、五脏俱全。当房屋出现质量问题时,心脏的健康也会亮起红灯,心脏功能将受到影响。

  心血管疾病作为健康第一杀手,正威胁着我国33亿人的生命健康。人体中,心脏就如同一个四居室小屋,结构复杂、五脏俱全。当房屋出现质量问题时,心脏的健康也会亮起红灯,心脏功能将受到影响。

  1.心脏瓣膜:心脏瓣膜有问题,血液不能沿着正常的路径流动;

  2.心肌:心肌收缩力减弱,导致心脏的泵血功能降低;

  3.血管:供应心肌营养的血管被阻塞,可能会导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死。

  4.心脏电信号:心脏电信号传导异常,会出现心律失常、早搏等。

  心脏中只要每一结构出现故障,都可能导致心脏的功能和结构出现问题,最终导致心衰。

  如何预防心血管疾病

  1、转变观念

  防患于未然,注重心血管疾病的预防和控制。应从促进健康的生活行为出发,以及改善危险因素来实现。

  2、戒烟限酒

  吸烟增加各种类型心血管疾病的风险,戒烟可降低心血管疾病发病和死亡风险。高血压应戒酒,因饮酒会降低降压药物的药效。男性如饮酒应20~30克酒精/天(40度白酒1两),女性10~15克/天(半两)。

  3、营养管理

  现有的证据显示,从膳食中摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪,以及蔬菜水果摄入不足等,会增加心血管病发生的风险。而合理科学的膳食可降低心血管疾病风险。一般营养注意以下几点。在平衡膳食基础上,食物多样,谷类为主,粗细搭配。

  4、情志管理

  情志因素会对人体产生影响,不同的情志因素会病及不同内脏,导致脏腑功能的失调。应该加强情绪管理,保持平静的心境,保持心理平衡,“恬淡虚无”,淡泊宁静,知足常乐,增强自己的心理承受能力,保证身心健康。

  5、睡眠管理

  心血管功能与睡眠之间在生理上互相联系, 在病理上互相影响。我国的睡眠障碍患患者数超过我国总人口的三分之一。人的一生中约1/3 的时间是在睡眠中度过,以保证机体各种生理功能的正常与稳定。长期的睡眠质量不好或者失眠,增加心血管事件发生的风险 。我们应该加强睡眠管理,调整好自己生物钟,生活要有规律。

  6、适度运动

  静坐少动与心血管疾病发生率和病死率增加密切相关,运动可以改善血管内皮功能。运动还能降低血栓栓塞风险,改善心肌缺血,降低猝死风险。运动形式有氧运动和无氧运动和传统运动。

  7、定期体检

  检查体重、血压、血脂、血糖是否达标。

  8、药物处方

  如果已经患有高血压、 糖尿病、 高脂血、冠心病等,均应专科正规治疗。服药应规律和坚持,患有冠心病者应随身携带硝酸甘油,以备心绞痛发作时含服。

  结语:患有心血管疾病的人越来越多,心血管病已成为我国居民首位死因,高于肿瘤及其他疾病,跃居各类疾病之首。患有心血管疾病的人需要在日常的生活中多加的注意饮食和生活中的生活习惯。

(来源:易社保)

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