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怎样提升情绪调节能力？
2020年11月12日 · 学会情绪管理 · 670人阅读
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相关测试→情绪调节能力评估。情绪调节能力对于一个人至关重要，这样的一种调节能力能够通过恰当的方式来表达情绪，并且每一个人如果能够掌握相关的调节能力的话，才能够让我们从而应对的面对生活。
自我觉察能力
在情绪调节能力这一方面自我觉察能力是非常重要的，通过自我觉察，能够对很多情绪进行多方面的识别，并且它已经会成为一种核心的能力，一个人具备监控自己的情绪，对经常变化的情绪状态做出相关的反应，这也是一种领悟能力。
自我调控能力
如果要做好情绪调节的话，那么这种自我调控能力也就能够更好的控制自己的情绪活动，并且能够抑制情绪冲动的能力，整个情绪的自我调控能力是建立在原本自我觉知的情绪状态基础之上，一个人怎样才能够有效的摆脱焦虑，沮丧，激动或者是愤怒的情绪，这些都很重要，这种能力的高低会影响一个人的工作和学习状态。
自我激励能力
在情绪调节这一方面自我激励的能力也非常重要，这种能力是引导或者是推动自己去达到一个预定的目的，也是一种自我指导的能力，要求一个人可以服从自己的某种目标而产生的调动和指挥自己情绪的能力。做任何事情如果要成功的话，一定要集中注意力，这样才能够进行自我调节和自我把控。
对情绪的调节能力可以到小易多多（易社保）心理健康测试题这里来进行了解，手机网页端均支持支付，随时查看测试报告。
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（来源：小易多多（易社保））
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