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怎样才能打破消极思维模式？
2020年11月25日 · 学会情绪管理 · 467人阅读
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相关测试→消极思维模式评估。一个人如果在思维模式这一方面处于消极状态，那么很有可能会对自身带来一系列负面影响，怎样才能打破这种消极模式？其实大多数人都有自己的一些想法。
1.消极模式图像化
把脑海当中的消极模式转换成一些不同的图像，比如如果你在脑海当中认为自己没有自信，甚至自己就是一个傻瓜，那么你可以想象自己戴着一顶小丑帽，穿着非常可爱，像个傻瓜一样的跳来跳去，这样的话你就会感觉无形当中就会快乐很多，把它想象成图像画可能会非常难，也可以把它转化成一些听觉化，无形当中就会减缓自己的压力。
2.选择替代想法
在消极思维模式中进行替代，同时也会有更多的替代想法，一般来讲，我们要结合实际情况来看一下现在的替代思路，比如你可以想一下自己为什么会有这种消极思想，紧接着用另外的一种思想来替代自己的消极思想，如果你认为自己是一个傻瓜，那么你就要在接下来的时候思考自己有可能在未来就是一个天才。
3.积极思想图像化
其实这种消极思维模式的打破方式就相当于重复了第1个方法，要把积极思想建立一个思维化的场景，然后不断演练这个场景，一直到最终自己能够想象出现在这个场景中。
通过以上介绍，相信大家对于消极思维模式如何打破应该有所了解，我们可以在小易多多（易社保）做心理健康测试，手机网页端付费就能查看结果。
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（来源：小易多多（易社保））
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