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总是焦虑该怎么缓解？如何让情绪平稳？

2021年01月06日 · 学会情绪管理 · 274人阅读

相关测试→焦虑测试（专业版），随着生活节奏逐渐加快，工作压力负担越来越重，很多年轻群体都出现情感焦虑的问题，不管面对工作还是生活各种问题，总是出现情绪焦虑的情况，无法掌控自己情绪，更别说调节平稳情绪了。心里总是焦虑不安要注意合理调节，否则这种情况会越来越严重。

心理健康测试

1、学会化解压力

培养良好心态是调节焦虑情绪最重要的手段和方式，通常内心焦虑都是心理压力所致，尤其是当压力已经超出自己承受范围，就很容易导致心慌焦虑，情况严重。为了解决情绪焦虑问题，恢复平稳情绪拥有快乐心情，就要懂得学会化解压力的方式，培养自己良好心理状态，要懂得知足常乐不要总和别人比较。

2、适当转移注意力

其实在生活中大部分焦虑都是来源于自己内心紧张不安，还会给自己制造烦恼，建议在情绪焦虑紧张状态下尽量适当转移注意力。例如可以先放下一部分工作出去走一走，或者和朋友相约吃一顿饭，通过这种方式都能排遣心中压力和紧张情绪，自然就能缓解焦虑状态。

总是处于焦虑状态，想要缓解紧张焦躁情绪，建议选择多做一些心理健康测试，可以了解自己心理健康程度。小易多多（易社保）平台的心理测试栏目，可以给大家提供专业趣味实用的心理测试，操作非常简单，随时随地使用手机端就能答题和查看报告。

小易多多（易社保）心理测评频道，为您提供专业的健康测评：心理健康测试、心理疾病测试、心理健康测评题及答案，测一测您的身心健康达标吗？是否存在不健康的心理问题。点击进入→健康心理测试，做一套心理健康测试题目吧。

（来源：小易多多（易社保））

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