受到伤害后如何才能摆脱内心痛苦?
2021年01月11日 · 学会情绪管理 · 922人阅读
相关测试→内心伤痛测试,心里受伤了,要远比身体上的伤痛更加痛苦,因为身体的伤痛经过治愈之后很快就能痊愈,然而心里的伤痛没有办法彻底痊愈,甚至很有可能会越来越严重。当人受到伤害之后,想要摆脱内心的痛苦,到底该怎么做呢?
1、拒绝消极自我暗示
自我暗示对一个人的情绪心情影响非常大,将消极自我暗示转化成积极自我暗示,受到伤害之后虽然内心特别痛苦,但是要知道通过这次伤害自己得到了什么收获了什么,转移自己思想问题的角度,就能有不一样的想法。
2、逃离所处环境
有些人在心里受到伤害之后,一直不能摆脱痛苦,主要原因就是所处在熟悉的环境内没办法跳出这个环境,大家可在受到伤害之后,选择到其他城市去旅游,或者和朋友一起相约周边自驾游,都能有助于转移注意力,放松自己心情。
3、适当倾诉和发泄
受到伤害之后,如果内心伤痛一直不能抚平,一直都无法摆脱内心痛苦,建议大家就要学会适当倾诉和发泄,要将内心所有不公平委屈的情绪发泄出去,这样就会缓解内心痛苦,当你在倾诉发泄完之后,就会发现心情好很多。
在受到伤害之后,需要学会正确的方式摆脱内心痛苦,同时也可以在小易多多(易社保)心理测试栏目进行心理健康测试做心理测试的,主要目的是为了确定自己心理健康程度,在专业小易多多(易社保)心理测评平台,确保测试结果很精准,可满足大家心理测试需求。
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(来源:小易多多(易社保))
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