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抑郁思维模式有哪些表现
2021年03月10日 · 学会情绪管理 · 307人阅读
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相关测试→抑郁思维模式评估，抑郁状态下人们的思维不仅不会变得迟钝，反而会变得异常的活跃，而抑郁症患者给人表现出来的反应迟钝的感觉是一种无意识的状态，因为他们太深入自己的头脑故事了，从而忽略了身体， 身体跟思维脱节了，身体被扔在了当下，而思绪却飞往遥远的消失不见的未来。
1、自我否定
这种思维模式叫做自我否定。抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为;与此相反的是,他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。他们下意识任由自己的负面情绪滋长,尽管他们不喜欢负面情绪。
2、罪责归己
这种不良认知是内疚之母。具体表现为:在你的生活中发生的任何一个负性事件,尽管与你无关,你都会武断的认为,事情之所以发生了,这都是你的错,或者它证明了你的无能。例:男朋友今天生病了,你会直接想到:都是我不好,我没有照顾好他,我不是一个称职的女朋友,因而心生内疚。
3、心理过滤
你就像是戴上了一副有色眼镜，自动过滤掉积极的内容，从任何情境中都能找出消极的细节，然后反复回味，最后越想越觉得整个世界都是消极的。有一个我们常说的例子，同样是半杯水，积极的人会说“哇，还有半杯水”，消极的人会说“唉，只剩半杯水了”，这两种思维就会导致不同的情绪。
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（来源：小易多多（易社保））
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