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记住这些妙招,从此让肝癌远离你

2023年06月07日 · 健康知多D · 109人阅读

(1) 多晒太阳:经常晒太阳可促进体内合成维生素D,维生素 D可预防淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以,建议大家最好每天晒10〜15min太阳。

(2) 常吃大蒜:大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10min再食用,会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。

(3) 每天吃1个橙子:橙子中的维生素C有助于杀灭引发胃癌的幽门螺杆菌。

(4) 戒烟:香烟的烟雾在人体内所过之处(如口腔、咽喉、食管等)会埋下癌变的种子。不仅如此,它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的概率。

(5) 多吃蒸菜花:将花椰菜蒸3〜4rnin可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是,不能用微波炉加热,否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花子、坚果或蘑菇等食物,这样防癌抗癌的效果会更好。

(6)科学烧烤:由于肉类在高温烧烤的环境下易产生致癌的杂环胺,故烧烤肉类时温度不宜过高或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热,这样可缩短烧烤的时间,从而减少杂环胺的生成。

以上就是预防肝癌的小妙招,此外,肝病专家还提醒人们预防肝癌最重要是“每天运动30min,每周至少运动5d”。因为体育锻炼可有效地调节人体内的激素水平,从而可有效地预防癌症。以上只是被动的预防,针对癌症和肿瘤,我们应该主动出击,比如定期做肿瘤筛查体检

(来源:易社保整理)

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