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颈椎病患者脖子需要保暖吗?

2023年06月08日 · 健康知多D · 123人阅读

颈椎病的保暖,实际上是一个伪命题。

因为颈部是很重要,周围有很多肌肉,所以这个颈部的血运又非常丰富,所以颈部的保暖,是没有太大必要的,像在东北,像北方的人,天再冷,没有太大关系。颈部的保暖,并不诱发加重颈椎病,也不会减轻颈椎病,颈椎病的保暖这个问题,没有太大意义。

预防颈椎病要做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”。天气炎热时,不要将颈部一个劲地对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,预防颈椎病要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部,防止颈肌慢性亏损。

预防颈椎病还要准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低,应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以不易变形为度。

补充钙及维生素。这对预防颈椎病也是有好处的。钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素,还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物排出,平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

(来源:易社保整理)

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