新用户送60元

去易社保APP浏览
加小易福利官
专属福利等你拿
复制链接成功
当前位置: 首页> 健康常识> 正确护腰有方法

正确护腰有方法

2023年06月09日 · 健康知多D · 139人阅读

“学习工作中的不良坐姿站姿、腰部长期过度负重,或运动中导致腰部急性扭伤后未愈等情况都可能引起腰痛,最常见的问题可能是腰肌劳损。”中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师王尚全介绍,腰肌劳损主要表现为腰部肌肉的痉挛、疼痛、力量减弱,生活中要注意动静结合,加强腰部肌肉的锻炼。

日常有必要佩戴护腰吗?王尚全表示,急性发作期可以佩戴,一般不超过1个月,腰椎融合手术的患者应咨询医生合理佩戴。不建议长时间佩戴护腰,长期佩戴可影响腰部肌肉活动,导致腰部肌力减退。

王尚全说,从预防上来说,日常生活中应培养习惯,避免久坐、久站,每小时站起来活动5—10分钟。腰痛的患者,如果处于稳定期或者亚健康期,可以采取合适的肌肉锻炼来治疗,如平板支撑动作、小燕飞动作、三点支撑动作、腰部伸展等。此外,腰肌劳损的患者不适合睡太软的床,不要突然弯腰搬重物,搬重物前要做好准备动作。

“腰痛患者应当积极应对,否则一旦形成慢性劳损需要长时间的锻炼和治疗才能恢复,并给生活造成不便。”王尚全强调,腰肌劳损可以通过艾灸、理疗、针灸、肌肉锻炼等对症治疗。而对于腰椎间盘突出症的患者,并非一定要进行手术,如果患者的活动不受限、没有太过疼痛,可以视情况选择保守治疗方案,并及时咨询医生对症治疗。(杨彦帆)

(来源:人民日报)

转载须知:为了社保知识的普及与分享,易社保网站欢迎您转载分享。但请注明文章出处并保留完整链接
上一篇 : 这些饮食习惯,可能引起胆结石 下一篇 : 妇科体检常识—子宫内膜癌筛查

带状疱疹关注周:关注带状疱疹3大高风险人群,积极预防主动免疫

18小时前 18 阅读

慢性病患者能否接种带状疱疹疫苗?

21小时前 21 阅读

老年人怎么吃更健康?

1天前 54 阅读

肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺

1天前 27 阅读

带状疱疹发病率高,积极防治不能少

2天前 65 阅读

患心脏病的风险是什么?有什么危害?

2天前 81 阅读

消化不良、食欲不佳、反酸烧心……年后给胃肠减减负

2天前 24 阅读

哪些食物可以预防癌症?这份饮食建议请收好

2天前 35 阅读

你是哪种体质?收藏中医院士开出的调理方!

3天前 123 阅读

甲亢患者一定会突眼吗?能逆转吗?

3天前 33 阅读

已经到底啦~

推荐阅读

  • 哈尔滨入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    908阅读
  • 无锡入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    849阅读
  • 昆明入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    835阅读
  • 大连入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    724阅读
  • 入职体检怎么预约?入职体检预约流程是怎么样的?

    652阅读

相关热门

  • 普通入职体检一般多少钱一次?普通入职体检项目有哪些?

    11645阅读
  • 易社保平台2022年3月社保缴费截止日更新

    5922阅读
  • 入职体检哪些不予录用?入职体检哪些异常情况不予录用?

    5866阅读
  • 这个病毒真要命!最近很多孩子中招!

    5694阅读
  • 无锡入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    4739阅读

推荐产品

  • 抗衰老评估方案

    中加国际健康管理中心(十堰市太和医院)

    ¥ 11785.40¥ 11785.40

  • 2022康康定制D套餐 男

    中加国际健康管理中心(十堰市太和医院)

    ¥ 1941.17¥ 1941.17

  • 3.8妇女节活动套餐

    郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院)体检中心

    ¥ 614.13¥ 614.13

  • 无痛胃肠镜专项套餐

    泰安市中心医院体检中心

    ¥ 1951.40¥ 1951.40

  • 基本套餐(女)

    商丘市中医院体检中心

    ¥ 590.59¥ 590.59

推荐机构

  • 深圳市宝安区中医院

    公立三甲

    套餐数量:31个

  • 武汉大学人民医院东院(湖北省人民医院)体检中心

    公立三甲

    套餐数量:26个

  • 潍坊医学院附属医院(浮烟山院区)体检中心

    公立三甲

    套餐数量:13个

  • 天门市第一人民医院体检中心

    公立三甲

    套餐数量:17个

  • 南通妇幼保健院体检中心

    公立三甲

    套餐数量:26个

个人社保公积金查询

* 查询城市

请选择城市

热门城市
      * 社保公积金

      请选择查询类型

      社保查询
      公积金查询
      一键直达

      热门总榜

      换一换

      • 1

        9-45岁女性可接种九价宫颈癌疫苗了

      • 2

        2023年最新社保费用汇总[41+地区]!快看你的社保费用该交多少!

      • 3

        汇总!社保调基,北京、上海各地新社保基数公布

      • 4

        2024湖北城乡居民医保参保待遇有哪些?附湖北医保缴费标准、缴费时间、参保人群

      • 5

        江西2024年度城乡居民基本医疗保险缴费时间是?附缴费对象、缴费标准

      • 6

        佛山2024年居民医保缴费标准是多少?缴费标准、财政补贴标准总结

      • 7

        济南职工医保住院报销政策2023年是什么?附起付标准、报销比例

      • 8

        @所有女性,各阶段要关注的健康问题都有啥?

      • 9

        上海职工医保门诊报销政策2023年度是多少?附起付线、报销比例

      • 10

        广东职工医保缴费年限是多少年?男职工、女职工缴费年限总结

      热门标签

      全部

      • 九价HPV疫苗

      • 体检预约

      • 体检费用

      • 健康证体检

      • 入职体检

      • 体检项目怎么选

      • 体检一般检查哪些项目女性

      • 体检一般检查哪些项目男性