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走猫步对备孕有哪些好处？
2023年06月09日 · 健康知多D · 248人阅读
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猫步又称台步，指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。 猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。不过现在可不是只有模特们才走猫步了，一些关注健康的人们也开始对这种步法情有独钟。因为猫步除了能增强体质、缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定程度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
中医学认为，人体会阴部的会阴穴是任、督二脉的交汇之点。 走猫步或按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。肾虚了，每天抽出一定时间走走猫步，能补充肾经中经气的不足，有助于打通身经，维护肾脏键康。肾脏的功能增强，肾精充足，肾虚引发的诸如早泄、遗尿、性功能障碍等症就能一一 得到解决。
走猫步的时候，先迈半个脚长及一个脚长即可，迈出腿落步时状如稍息，完全虚无，重心在支择腿，而后随着自己的胯和腿部肌肉的细微变化，将重心慢慢移至迈出腿。重心迁移，后腿送几分， 前腿接几分。前腿一直保持松的状态，即使前腿成弓步。那么，多长时间走一步？刚开始练的时候，1分钟左右或更长，仔细体会每块肌肉、关节的细微变化，等自己很熟悉了，自然时间用得就少了。
就其功效来看，男性经常走猫步，既强壮了肾，又有助于生殖系统的健康，增强性功能，使夫妻之间的性生活和谐。而女性常走猫步，则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠感和疼痛感，有强肾健身的作用。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，司时还可以减少盆腔的充血。
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（来源：小易多多（易社保）整理）
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