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走猫步对备孕有哪些好处?

2023年06月09日 · 健康知多D · 227人阅读

猫步又称台步,指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置,或把左脚踩得中线偏右一点,右脚踩得中线偏左一点,并产生一种韵律美。 猫步是时装模特儿的一种经典步法,据说猫也是这样走的,所以就有了这样一个名字。不过现在可不是只有模特们才走猫步了,一些关注健康的人们也开始对这种步法情有独钟。因为猫步除了能增强体质、缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定程度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

中医学认为,人体会阴部的会阴穴是任、督二脉的交汇之点。 走猫步或按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。肾虚了,每天抽出一定时间走走猫步,能补充肾经中经气的不足,有助于打通身经,维护肾脏键康。肾脏的功能增强,肾精充足,肾虚引发的诸如早泄、遗尿、性功能障碍等症就能一一 得到解决。

走猫步的时候,先迈半个脚长及一个脚长即可,迈出腿落步时状如稍息,完全虚无,重心在支择腿,而后随着自己的胯和腿部肌肉的细微变化,将重心慢慢移至迈出腿。重心迁移,后腿送几分, 前腿接几分。前腿一直保持松的状态,即使前腿成弓步。那么,多长时间走一步?刚开始练的时候,1分钟左右或更长,仔细体会每块肌肉、关节的细微变化,等自己很熟悉了,自然时间用得就少了。

就其功效来看,男性经常走猫步,既强壮了肾,又有助于生殖系统的健康,增强性功能,使夫妻之间的性生活和谐。而女性常走猫步,则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠感和疼痛感,有强肾健身的作用。

此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,司时还可以减少盆腔的充血。

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(来源:易社保整理)

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