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为什么要备孕的夫妻不宜长期久睡?

2023年06月09日 · 健康知多D · 123人阅读

对于上班族男女来说,一到周末就会赖在床上不想起床,好多都是早饭不吃,一睡睡到十来点,总想着难得有休息日要好好睡个够。但医学专家指岀,长期赖床有损健康,久睡则会睡出毛病。

肌肉乏力

长期赖床,会影响肌肉的张力。因为机体经过一夜的休息,早晨肌肉和骨关节通常变得较为松弛。赖床的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。如果醒后立即起床活动,一方面可使肌肉组织张力提高,另一方面将夜晚堆积在肌肉中的代谢产物排出,这样有利于肌肉纤维增粗变韧。

越睡越困

生理学家研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳含量增多。如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是很多女性朋友为什么越睡越想睡的原因。同时,睡眠时间过长,还会使人的大脑皮质因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝、记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,从而导致人体发胖。

室内空气污染严重

卧室的空气早晨最污浊,不洁的空气中会有大量病毒、细菌、 二氧化碳和尘粒,这对呼吸道的抗病能力有影响,即使虚掩窗户,也有30%的空气未能流通。因而那些闭窗贪睡的人容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

因此,对于准备当爸爸妈妈的夫妻来说,为了孕育一个健康聪明的宝宝,切不可长期贪睡。清早按时起床,呼吸一下新鲜空气, 参加一些户外活动,会使你一天精神饱满、心旷神怡。

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(来源:易社保整理)

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