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支气管哮喘预防要点，勤打扫别感冒！

2023年08月24日 · 体检必读 · 118人阅读

调查显示，世界上有1.5亿人被诊断患者有哮喘病。在过去的十年中，病例已增加三倍以上，每年有十万人死于这种疾病。中国哮喘病患者约有2500万，哮喘病已成为中国第二大呼吸道疾病。其中，儿童和老年人的发病率分别为2%~3%、1%。因此，做好支气管炎哮喘患者的护理，对提高支气管哮喘患者生活质量，延长患者的生命有着非常重要的意义。

1、饮食指导支气管哮喘患者的饮食应进清淡流质食物，特别是在哮喘发作期，水分的需要量增加，要注意补充，以免水分不足，痰液粘稠，不易咳出，阻塞呼吸道而加重哮喘。哮喘病人的忌食要根据各人的特点而定。婴幼儿应对异性蛋白加以警惕，老年人应该少吃产生痰液的食物，如鸡蛋、肥肉、花生和油腻不容易消化的食物。除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、芋艿、山芋等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。假如中医已辨证清楚发作的哮喘属寒喘或热喘，则不食用相反性味的食物。若为热喘，不能吃热性食物，如羊肉、鹅肉、韭菜、姜、桂、椒等辛辣物，而就多食贪偏凉的食物，如马、兰头、芹菜、生梨、荸荠等。菠菜、毛笋等都应少吃。同样一种食物初次食用后无影响，但再次食用时也可能引起哮喘。如果病人经多次体验确实对某种食物过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘，食用时应加以注意。

2、居住环境支气管哮喘患者居住的室内要经常开窗，保持空气流通、干燥。因室内尘土中有一种肉眼看不见的小虫，名叫“螨”。它是引发某些哮喘的元凶。这种小虫在潮湿天气里可大量滋生。当把室内温度降到50%以内时，它就不能大量滋生了。平时应把家中不便洗涤的物体经常拿到阳光下或院子里去晾晒，藉以将螨晒死。屋内摆设要尽量简化，以减少积尘，消除螨滋生之地。室内匆铺地毯，用吸尘器和湿布打扫室内，以免尘土飞扬。室内不要吸烟，不要养猫、狗、鸟等动物，不要养花，因有的花粉可致敏，诱发哮喘发作。床单、被褥、衣物要勤于更换、清洗，尽量把过敏原清洗除去。不用丝织品和毛皮作卧具。室内可摆放皮毛做的玩具。

哮喘病人的内衣以纯棉织品为适宜，要求光滑、柔软和平整。应避免穿化学纤维或染有深色染料衣服以及皮毛服。衣服不宜过紧，衣领更应注意宽松。夏秋季节，穿的贴身衬衫及长裤，一般不宜选择有毛料的中长纤维等，这种“茸”的感觉，对有些哮喘病人也可能是一种诱发因素。

3、心理指导支气管哮喘患者精神紧张，心理压力增大，情绪的剧烈变化或波动都可以成为发作诱因。因此，支气管哮喘患者要保持心情舒畅，正确对待自己的疾病，正确对待生活中的挫折和不愉快，以免加重病情。

4、耐寒锻炼其目的是使人体能适应寒冷刺激。哮喘病人进行此项锻炼应当从夏季就开始，用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部。身体状况允许时，夏天还可用冷水擦身。这些逐步适应寒冷的锻炼活动，只有坚持进行才能收到显著的效果。耐寒锻炼不管采用哪用方式方法，都必须量力而行，循序渐进

预防支气管哮喘发作：勤打扫别感冒

所谓哮喘，在每次发作的过程中，支气管的粘膜（内膜）状态都会持续恶化，进而使粘膜变厚、肿大且不可逆转。想要不让病情恶化，只能尽可能不要让支气管哮喘发作。日本石田雄一院长认为，想要预防哮喘发作，除了要坚持在医生的指导下用药外，还应该注意不要感冒、勤打扫卫生保持清洁、避开可能导致哮喘的事物才能真正预防疾病的恶化。

空气中漂浮着各种肉眼看不到的物质，如家中的尘埃、尾气成分、螨虫的排泄物等异物，这些异物会对支气管内膜造成刺激，出现支气管内膜过敏性炎症，进而诱发哮喘。基本，哮喘和人的天生体质有关。

有哮喘体质的人，往往是以下这样的人：一旦开始跑步之类的运动就喘不过气来，认为自己不擅长运动的人；季节变化的时候稍微一咳嗽，就容易加长感冒病程的人……这样的人都是有哮喘体质的人。也有人小时候从未发作过，等到成人后突然发作，甚至被救护车送到医院，而这种突发性的人，在小时候也显示出哮喘体质的特征。

想要预防哮喘的发作，就要尽量避免感冒，勤打扫家中卫生，避免吸入空气中的灰尘等。尤其需要注意的是，一些人在有猫毛的地方会喘不过气，或吸入冷空气后就会开始剧烈咳嗽，这些都是诱发哮喘的情况，日常生活中应当尽可能地注意避开这样的情况，以免因哮喘发作而发生危险。

如果患了哮喘还感冒，不但容易使感冒的病程加长，还容易使哮喘症状恶化。患有哮喘的人如果在日常生活中看到了咳嗽或者打喷嚏的人，最好离开他们至少3米，尤其是经常坐公车或地铁等公共交通工具的人，最好经常戴上口罩，以免受到细菌、病毒的侵袭。

另外，接种流感疫苗也是非常重要的预防手段，65岁以上的老人最好每5年接种一次肺炎球菌疫苗。当出现流鼻涕、鼻塞等鼻炎症状时，也应当引起重视，及早治疗。

（来源：小易多多（易社保）整理）

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