长了“富贵包”,该咋办?
2023年11月03日 · 健康知多D · 358人阅读
抬手一摸,脖子后面有一个鼓包;
侧身一照镜子,发现自己头往前伸,脖子后面凸起了一块;
传说中的“富贵包”竟然长在了自己的身上,顿时着急起来:
好难看,怎么办?还能消掉吗?会压迫神经和血管吗?
别急,本期栏目,我们就来跟大家唠唠“富贵包”该怎么办?
要重视,但别慌
“富贵包”是指颈胸交界后背处,也就是在第七颈椎和第一胸椎的棘突处凸起的包块。
虽然鼓包表面上看着吓人,但一些关于它的传言其实并不可信:
(颈部侧方结构图-图源网络侵删)
传闻一:压迫血管,影响供血?
不会!颈部大血管主要是前方的颈动脉和侧方的椎动脉,而“富贵包”与这些血管之间还有脊柱这道天然的堤坝,“富贵包”无论多大,都不会压迫血管导致大脑供血不足。
传闻二:压迫神经,导致瘫痪?
不会!颈部神经被骨性结构保护在最深层,对于“富贵包”来说,脊椎的骨性结构就像钢筋水泥一般,完全无法入侵。“富贵包”也不可能压迫神经导致四肢瘫痪。
而对于同样处在颈部的淋巴管,全身的淋巴回流最终经右淋巴管和胸导管汇入血液系统,与“富贵包”也没有关系。
所以,“富贵包”本身并不是什么大毛病,也不是一个会压迫到其他组织的“威胁”。
它的出现,更多是身体提醒你:颈椎出问题了!
分清情况,正确应对
“富贵包”主要有两种情况,一种“富贵包”就是单纯的脂肪增生,这种“富贵包”就与颈椎的健康关系并不大。
(单纯脂肪增生形成“富贵包”)
另一种“富贵包”,则是胸椎与颈椎交界的夹角异常而形成,它提示我们的颈椎出现了问题。
(胸椎与颈椎交界夹角异常形成“富贵包”)
一、如何分清情况
看有无不适?
1、单纯脂肪增生:往往不会出现明显的不适症状;
2、胸椎与颈椎交界夹角异常:可能会出现颈痛、手发麻、头晕等不适。
看颈椎结构是否异常?
1、单纯的脂肪增生:拍X线片和医生手诊,颈椎结构无明显异常。它的出现可能与局部软组织发生无菌性炎症、水肿、机化、导致脂肪及筋膜增生等原因有关,如长期重复劳作像扛或者挑重物等。
2、胸椎与颈椎交界夹角异常:拍X线片和医生手诊,颈椎结构出现异常。此类“富贵包”往往与长期低头、颈椎承受应力过大有关。长期承受较大的应力使颈胸椎交界区产生结构性的变化,出现明显的后凸,附近的肌肉也因此痉挛紧张、甚至引起炎症反应乃至组织增生,形成包块。
二、如何应对
单纯脂肪增生
对于单纯的脂肪增生,不会影响健康,但会影响美观。然而,一般情况下按摩、针灸等方法都难以完全消除。十分在意美观者,可考虑到正规医院做外科手术。不在意者,则平时注重颈椎养护,避免头颈前探导致鼓包加重即可。
胸椎与颈椎交界夹角异常
此类“富贵包”是颈椎结构异常导致的结果,其根本原因还是因为长期低头导致的颈椎病。所以,需要在医生的帮助下采取对应治疗的措施,改善不适症状。
同时,在日常生活中,要格外重视头颈前探这一不良体态的矫正。一般头颈矫正后,富贵包可明显改善。
一坐两动,纠正头颈前探
挺腰端坐
挺腰端坐状态下,脊柱处于直立状态,最为契合脊柱的生理状态,脊柱自身的曲度得到较好的保持,椎间盘的应力无明显的偏倚,后方结构亦没有受到拉伸,颈椎亦因脊柱的直立而无需通过采用“前屈”代偿的方式来保持平视。
双手托天头后缩
在八段锦第一式“双手托天理三焦”的基础上,双手托举时增加下巴向后缩的动作,可有效锻炼颈部肌肉,矫正头颈前探。
仰卧挺身向后压
1.平卧,头部枕于枕上;
2.颈部用力,用后枕部压枕头,过程中保持下巴回收,目光直视天花板,切记不要抬头仰颈;
3.用力时缓缓用鼻吸气至满,维持1~3秒钟;
4缓缓用嘴吐气,并缓缓放松颈部肌肉,至全身放松;
5.一压一放、一吸一呼为1次动作,早、晚各练30次。
(来源:广东省中医院)
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