用户头像
查看成员
退出

新用户送60元

去小易多多APP浏览
加小易福利官
专属福利等你拿
复制链接成功
当前位置: 首页> 心理健康> 生活中常见的五种心理健康问题

生活中常见的五种心理健康问题

2023年12月17日 · 学会情绪管理 · 647人阅读

抑郁症、情感障碍和焦虑障碍是世界三大心理疾病，严重影响人们的正常生活。而生活中也有5 种与之相关的心理问题，它们是一个信号提示我们平日的工作及生活方式，不利于身心健康，需要去调整！

1、焦虑：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适度运动。学会应对压力和放松自己，可以通过深呼吸、冥想和放松训练来缓解焦虑。寻求支持和交流，与亲朋好友分享自己的感受。

2、抑郁：建立稳定的社交关系，与他人保持联系和交流。保持积极的思维方式，培养乐观的态度。保持身体健康，均衡饮食、适度运动和规律作息都有助于抵抗抑郁。如果抑郁严重，及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

3、应激：学会有效的应对技巧，如时间管理、问题解决和情绪调节。保持积极的心态和乐观的态度，培养自我调节能力。寻找支持和帮助，与他人分享自己的困扰和压力。

4、自我关注：在心理健康的情况下，人们关注的是周围的世界，保持对外界事物的兴趣和激情。当出现心理问题时，关注的更多是自己。如：自己的心理问题如何才能解决，自己为什么会遇到这样的问题，并对此感到困惑纠结，但又找不到解决的方向，因而感到非常痛苦。

5、心理固着：心理固着是指人在相当长的时期内被某种想法所困扰，不知如何是好，又无法排解的心理现象。在心理健康的情况下，人的心理活动是不断变化的，会随着情景的变化而思考不同的问题。但当出现心理问题时，则表现在不同的情景下总是思考同一个消极的问题，产生消极的心理体验。例如，遇到挫折后就反复纠结，我为什么会遇到这样的问题，出现这样的问题，自己就完蛋了等等。

生活中常见的五种心理健康问题

心理健康是一个长期的过程，在日常生活中我们应该如何养护自己的心灵呢？培养积极的生活态度，保持良好的生活习惯，保持社交活动和充足的睡眠，都是维持心理健康的关键。

人们往往忽视了自己的内心世界，过度关注外在的表现和形象。然而，只有真正了解和关注自己的内心，才能找到真正的快乐和满足。希望大家能够通过深入内心，解读心理问题，进而提升自我认知，拥有更健康、更幸福地生活。让我们一起努力，为心灵的自由与宁静而努力吧！

（来源：聊城市第四人民医院）

转载须知：为了社保知识的普及与分享，小易多多（易社保）网站欢迎您转载分享。但请注明文章出处并保留完整链接
上一篇 : 邯郸职工医保起付标准是多少？附最高支付限额、支付比例 下一篇 : 假的！江西医保紧急声明

不能忽视的“情绪病”——边缘型人格障碍

4月18日 73 阅读

一个人越活越幸福的 5 个方法（中年人必看）

4月7日 56 阅读

情绪就像“失控的过山车”！双相情感障碍让他“欲考不能”

3月28日 83 阅读

别再刷短视频了，真的会越刷越抑郁！

3月11日 107 阅读

每天负面情绪满满的人，比别人更容易老！这8种负面情绪你占了几个？

1月31日 113 阅读

精神状态不好可能是冬季抑郁症

1月24日 204 阅读

流行语背后的情绪价值

1月2日 159 阅读

专家提醒：更年期女性心理问题，切莫“忍忍就好”

2023年12月28日 120 阅读

注意！26个精神陷阱应该在生活中避免

2023年12月25日 65 阅读

关心孩子的心理健康，避免评估沦为形式

2023年12月19日 249 阅读

已经到底啦~

相关热门

  • 《2022年国家抑郁症蓝皮书》发表：50%的抑郁症患者是学生和女性的两倍

    3181阅读

  • 收藏！心理咨询师必备的法律知识

    1219阅读

  • 《西游记》中的心理学

    1099阅读

  • 26个精神陷阱应该在生活中避免

    1016阅读

  • 一到秋冬就悲伤 是矫情还是情绪得了“流感”

    833阅读

推荐产品

更多测评
  • MBTI人格测试

    16种MBTI类型，测测你是哪一种？

    ¥ 39.90¥ 39.90

  • 理想恋人测试

    谁才是你理想的另一半

    ¥ 16.90¥ 16.90

  • 人格治愈力测试

    测测你人格中最有治愈力的是什么？

    ¥ 9.90¥ 9.90

  • 智商检测器

    测测你的智商有多高？

    ¥ 16.90¥ 16.90

  • 塔罗人格测试

    你是否知晓自己真实的样子？

    ¥ 16.90¥ 16.90

个人社保公积金查询

* 查询城市

请选择城市

╳
热门城市
      * 社保公积金

      请选择查询类型

      社保查询
      公积金查询
      一键直达

      计算工具

      更多工具

      热门总榜

      换一换

      • 1

        易社保升级为「小易多多」，9年品牌焕新升级！服务用户超80万，感谢有你！

      • 2

        小易多多（易社保）平台2024年4月社保缴费截止日更新

      • 3

        9-45岁女性可接种九价宫颈癌疫苗了

      • 4

        北京参保重要通知！需在截止日前确认上家单位及个人已暂停参保！

      • 5

        通知 | 北京、上海、杭州4月社保截止日延长

      • 6

        广东职工医保缴费年限是多少年？男职工、女职工缴费年限总结

      • 7

        哈尔滨职工医保起付标准是多少？附最高支付限额、报销比例

      • 8

        关于生育医疗费报销等，日照市医保局回应

      • 9

        长春职工医保和居民医保门诊起付线、报销比例、封顶线是多少？

      • 10

        2024西安职工医保门诊报销比例是多少？附起付线、最高支付限额

      热门标签

      全部

      • 心理健康

      • 焦虑症的表现和症状

      • 爱情心理学

      • 性格测试

      • 情商测试

      • 心理测试

      • 家庭教育

      • 职业性格测试

      • 抑郁症