绝经后骨质疏松高发,如何提早预知?
2024年01月07日 · 健康知多D · 106人阅读
俗话说“人老猫腰,树老焦梢”,“猫腰”就是人们常说的弯腰驼背,老年妇女的步态蹒跚、猫腰驼背,关节疼痛、骨折常发,似乎已经成为了人们司空见惯的常态。可是这些我们随处可见的例子却都在预示着一种“静悄悄的”病症的发生,即绝经后骨质疏松。
绝经后骨质疏松症又称Ⅰ型骨质疏松,主要是由于绝经后卵巢合成雌激素减少而导致,表现为骨量减少、骨组织微结构破坏、骨骼脆性增高,最终易发生骨折,是一种值得关注的全身性疾病。调查数据显示,骨质疏松症及其引起的骨折位居当前常见疾病第七位,已成为严重的公共健康问题。
出现哪些症状需警惕绝经后骨质疏松
疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质疏松症典型的临床表现。但该病起病隐匿,许多骨质疏松症患者早期常无明显的症状,往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现已患有骨质疏松症。那么,作为骨质疏松的高发人群,绝经后女性如何知道自己是否存在骨质疏松风险呢?
1、出现易疲劳、腰背部疼痛或周身骨骼疼痛等症状。
2、爬山、爬楼梯、提重物等负荷增加时,感觉疼痛加重或活动受限。
3、出现身高下降和驼背等脊柱变形的症状。
如果出现以上症状,说明存在患有绝经后骨质疏松的可能,应尽快前往医院完成骨密度检查、X线等检查项目。
如何预防绝经后骨质疏松
骨质疏松症缺乏有效的药物治疗,因此,预防发挥着重要的作用。
1. 提高钙的摄入量。女性绝经之后,每天要根据身体的实际状况,适当补充钙质和维生素D。钙质能够增强骨骼的密度,抑制骨吸收,而维生素D能够帮助人体更好地吸收钙元素。另外,可以适当摄入一些富含钙质的食物,比如牛奶、虾皮或豆制品,这些食物中都含有大量的钙质,能够提供给人体大量的钙元素。
2. 适当运动,晒足太阳。运动对骨骼健康具有促进作用,由此产生的激素、细胞因子和钙可有效调节骨代谢。不仅如此,适当的运动还能增强肌肉力量,提高平衡能力,减少跌倒的风险,从而可以降低因骨质疏松引起的骨折的发生率。除此之外,适当运动还能减轻因骨质疏松引起的疼痛症状,全面提高身体素质。
3. 绝经激素治疗。激素治疗能减少骨丢失,降低骨质疏松性椎体、非椎体及髋部骨折的风险,是女性预防更年期及绝经后骨质疏松症的有效措施。值得注意的是,绝经激素治疗是针对绝经期相关健康问题的医疗措施,一定要在专业医生的指导下规范化应用。
(来源:北京积水潭医院)
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