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乙流高发，吃维生素C真的可以预防吗？
2024年01月25日 · 健康知多D · 137人阅读
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“多吃维生素C能让感冒快点好”“多吃维生素C能防感冒”……关于维生素C的功效，有很多流传已久的说法。近日，有网友提问：
今天，我们就请专家来解答。
1.（单选题）可以吃奥司他韦来预防感冒吗？
A建议
B不建议
解析
普通感冒与流感不同，奥司他韦是专门针对流感病毒的抗病毒药物，可以缩短病程并减轻症状。对于部分特殊人群，可以在医生的指导下使用奥司他韦。但不建议用奥司他韦预防感冒。
2.（单选题）大剂量吃维生素C会有危害吗？
A没有，多多益善
B有，可能导致尿路结石
解析
正常情况下，女性每天应该补充不低于75毫克维生素C，男性每天不低于90毫克。最高摄入量不超过2000毫克。维生素C的摄取源很广泛，它存在于新鲜水果和蔬菜中，柠檬、橙子、绿色蔬菜及番茄中的维生素C含量较高。日常生活中，我们完全可以通过均衡饮食来补充足量的维生素C。过量补充维生素C有风险。例如，较长时间大剂量补充维生素C可能导致发生尿路结石的风险增加。因此，有痛风、尿路结石病史的患者不能使用。大剂量的维生素C对凝血功能也有影响，正在服用抗凝药，如心脏病手术后需要长期服用抗凝药的患者，也不建议大剂量补充维生素C。
3.（多选题）感染流感后，怎样养护能帮助恢复？
A重叠用药
B清淡饮食，营养丰富
C规律作息
解析
在感染流感期间或者康复的过程中，要保证规律的睡眠，要营养丰富但不能过于油腻，以容易消化的饮食为宜，避免油腻、辛辣、刺激的食物。重叠用药不仅不利于快速恢复，反而可能出现副作用，要谨遵医嘱，按照药品说明书规范用药。
审核：国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京儿童医院重症医学科主任医师 王荃
策划：谭嘉 余运西
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
来源：健康中国
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