你是哪种体质?收藏中医院士开出的调理方!
2024年02月26日 · 健康知多D · 185人阅读
生活中有一些人总爱叹气,还有的人爱长痘、怕冷,其实这些都和体质有关。2月19日,中国工程院院士、国医大师王琦做客央视《生活圈》节目时分享了5种体质的主要特征,并开出了对应的保健调理方。
节目截图
气郁体质——郁闷
体质特征:气郁体质者除了经常郁闷外,还有易失眠、爱叹气、常胸闷的特点。
调理方法:气郁体质者应多吃点具有理气解郁作用的食物,如佛手、橙子、玫瑰花等。平时可常吃黄花菜,或用晒干的黄花菜(每次取10克)泡茶喝。黄花菜有“忘忧草”之称,有清热除烦、疏肝理气的功效。
湿热体质——长痘
体质特征:湿热体质的人特别爱长痘,有些人到了五六十岁还在长“青春痘”。此外,这类人往往还会有皮肤油腻、口臭口苦、头身困重、大便黏腻等症状。
调理方法:多吃健脾利湿、清热化湿的食物,例如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。马齿苋具有清热解毒、止痢止泻的功效,尤其适合湿热体质者食用。
阳虚体质——怕冷
阳虚体质:阳虚体质的人最大体征是身体怕冷,受寒易感冒,有些人一吃凉东西就腹泻,小肚子一吹风就疼。
调理方法:每天晒太阳15分钟,摘掉帽子,背朝太阳,晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚,可在泡脚水中放入一些艾草,一般泡15分钟左右,以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴(低头时颈后最突出的骨头下面)。
阴虚体质——缺水
体质特征:阴虚体质的人容易内热,眼睛干涩,口干皮肤干。
调理方法:少吃麻辣烫、火锅类等辛辣类食物,同时需要滋阴润肺,推荐日常多吃点雪梨、百合、荸荠等。调理方推荐银耳莲子汤,取10克莲子与15克银耳炖汤即可,有滋阴润肺、养阴润燥的功效。
痰湿体质——体胖
体质特征:体形肥胖,不喜欢潮湿天气,不喜欢喝水,喜食肥甘甜腻,口黏苔腻,皮肤多油多汗,痰多,容易胸闷,性格温和稳重。
调理方法:可用茯苓、荷叶泡水喝,有健脾、祛湿的功效。取15克茯苓,用开水冲泡后饮用,也可将茯苓加水煮沸后饮用,还可将茯苓磨成粉末,用开水冲泡后饮用。
用荷叶泡水,干品和鲜品的用量有区别。取15克干荷叶(鲜品加倍),放入茶壶或较大茶杯中,用开水冲泡10分钟即可饮用。
本文整理自:2024-02-19 CCTV生活圈《春节特别制作 健康大拜年》
来源: 健康时报
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