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安全感是什么意思，如何增强安全感

2024年02月22日 · 性格与人格 · 50人阅读

相关测试→安全感指数评估，大部分人所谓安全感就是人在社会生活中或是情感生活中有种稳定的不害怕的感觉。首先，安全感是一种感觉、一种心理；是来自一方的表现所带给另一方的感觉；是一种让人可以放心、可以舒心。可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。

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我们的安全感常常是依据不同的事物和条件而建立起来的，这些事物和条件构成了你的安全感来源，而这些事物和条件的牢固程度，决定了你安全感的牢固程度。

安全感的一个来源是稳定的客体。这是一个心理学的概念，简单来说，当孩子分清自己是自己，妈妈是妈妈，那么自己之外的妈妈就是一个客体。所谓客体的稳定就是，当孩子睁开眼睛，看到的都是妈妈的一脸笑容，他会觉得自己是被爱着的，这时候就会产生安全感。反之，如果睁眼看到的都是冷漠的妈妈或者愁容满面的妈妈，孩子心中的感觉就变成了，我可能伤害了妈妈，或者说妈妈根本不喜欢我，这时候他就是觉得没有安全感。

安全感的一个来源是双亲的和谐。如果说父母的关系一直是冲突的，譬如有的家庭爸妈一天到晚吵架，甚至打架，孩子一方面会很害怕，另一方面，全心全意投入到自己的打架过程中的父母，会完全忽略掉孩子的感受，那这样的孩子也会很没有安全感。

如何增强安全感？

第一，正确地认识危险发生的可能性。生活中可能确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于担心，让担心成为一种负担，就会束缚我们的手脚，局限我们的行为，僵化我们对事物真相的认识。

第二，建立合理的自我评价体系。经常感到不安的人，可能对这个世界的认识过于消极，会认为这个世界充满危险、黑暗、敌意和挑战，像一个充满互相残杀的角斗场，也可能是他们的自我评价系统出现了问题，如果能合理地评价自己，相信自己的工作和人际交往能力会随着时间的推移而逐渐增强，那么内心的不安和疑虑也会慢慢消失。

第三，悦纳自己，敢于面对和接受让自己不安的环境。比如对那些在人际交往中感到不安全，甚至患有社交恐惧症的患者，心理治疗师会建议患者首先接纳自己的这种现状，然后学着和身边的小范围的熟人交往，让他们感受到与人交往其实并没有想象中的那么可怕，一段时间后，再鼓励他们与陌生人沟通

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