可能引发中风!加重抑郁!医生紧急提醒→
2024年04月01日 · 健康知多D · 79人阅读
清明时节,气清景明,万物生发。中医认为,这一时期顺时养生、调养身体要注重“四清”:清肝气、清心气、清湿气、清肺气。
“四清”中“清”的含义
“清”指清理、清除。清明时节,春意盎然,这时可以顺时而为,把体内蓄积了一个冬天的浊物清除出去。
“清”还指把握时机,调养好脏腑,从而达到身体清净、表里通达、经络通畅、情志怡然的状态。
清明为什么要注重“清肝气”?
中医认为,“肝属木,与春相应”。春天阳气升发、万物萌生,体内的肝气会随着春日渐深而愈盛,到清明时节达到一个高峰,但过犹不及,这时养肝的关键不在补,重在清。
肝气不清会引发哪些疾病?
肝气不清会导致肝火过旺、肝阳上亢,严重者会导致肝风内动。主要症状表现为失眠多梦、面红目赤、眩晕耳鸣、抽搐惊厥等,可能引发高血压、中风等疾病。
清肝气的小方法
喝菊花茶:菊花茶有助于清肝明目、清热解毒、清肝泻火,但比较寒凉,气虚胃寒者慎用。
按揉太冲穴:太冲穴位于足背,每次按揉3分钟至5分钟,有助于降肝火。
清明为什么要注重“清心气”?
中医的五脏对应五行,肝属木,心属火,木生火,肝气太盛容易累及心气,导致心气过旺。
心气不清会引发哪些疾病?
心气不清会导致心火上炎,主要症状表现为口舌生疮、尿黄便秘、狂躁不安等,或致焦虑抑郁等状况加重。
清心气的小方法
户外踏青
按揉极泉穴
极泉穴位于腋窝,是心经的重要穴位,每天轻轻按揉5分钟至10分钟,有宽胸理气、舒筋活血的作用。
清明为什么要注重“清湿气”?
清明时节,雨水增多,人体容易受湿邪入侵,导致体内湿气重;同时,春天肝气旺盛会让脾运化水湿的能力降低,容易造成湿重困脾。
湿气不清会引发哪些疾病?
湿气不清容易引发困重乏力、脘腹胀满等症状,会导致胃胀、恶心、反酸等问题。
清湿气的小方法
荷叶陈皮茶:适量荷叶、陈皮,加水煎煮后代茶饮,有化湿泄浊、理气和胃的作用。
清明为什么要注重“清肺气”?
中医认为“肝火犯肺”,春天如果肝气过旺则伤肺,所以需要注意清养和滋润肺脏。
肺气不清会引发哪些疾病?
肺气不清会导致咳嗽、气喘、咽干等病症;同时肺主皮毛,肺气不清也容易出现皮肤过敏的状况。
清肺气的小方法
拍打肺经。从上臂内侧开始,向下到拇指的桡侧,每天可拍打三次。
转自:央视财经《职场健康课》
来源: 龙视新闻在线
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