预防乳腺癌吃什么好?吃哪些果蔬可以预防乳腺癌?
2022年03月26日 · 健康知多D · 231人阅读
众所周知,果蔬不但具有美容的功效,还可以为身体提供各种矿物质和维生素。大家可能还不知道,有些果蔬还有预防的功效呢!那么,常吃哪些果蔬可以有效预防乳腺癌这种疾病呢?一起来看一下下面的文章吧!
吃什么水果可以预防乳腺癌呢?
1、棕色果蔬首选核桃
专家介绍说,想要有效预防乳腺癌的话,可以在生活中多吃一些棕色的果蔬,首选核桃,核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大,虽然人体不同于白鼠,但核桃富含的Ω-3脂肪酸、抗氧化剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。
2、红色果蔬首选西红柿
另外,红色果蔬也具有预防乳腺癌的效果,首选西红柿,西红柿具有非常高的营养价值和药用价值,实验证明,人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜,如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。
3、紫色果蔬首选甘蓝
紫色果蔬对于乳腺癌的预防效果也是不错的,女性朋友可以选择食用,首先紫甘蓝,紫甘蓝含有丰富的花青素,这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。?另外,紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯,对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。
看了上面的文章,相信大家都已经知道了常吃哪些果蔬能有效预防乳腺癌这种疾病,所以,广大女性朋友在去超市买果蔬时,可以有选择性的多买一些。当然,要想有效的预防乳腺癌这种疾病,保持一份积极乐观的心态也是非常重要的。
(来源:小易多多(易社保))
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