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停止评判,你的能量就会增加!

2022年07月28日 · 性格与人格 · 344人阅读

判断阻止了你注意到你内心发生了什么。

当你判断的时候,你会把注意力从自己转移到别人身上。通过关注外在,你阻止自己注意到你内心发生了什么。

01

评判别人是一种力量的丧失

判断别人是一种试图改变世界或重新安排它以获得你认可的方式。

它是能量的大出血,或者是力量的丧失。

你把力量给了你判断的人和情境,他们占据了你的思想和注意力。

他们让你着迷,就像一部占据你注意力的电影。

当你判断别人时,你会忘记你是谁,你的目标和愿望,更重要的是,你会忘记你的感受。

02

评判是你内心导演的一部电影

判断别人的冲动就像一张你看过但仍然吸引你的电影票。

当你冲动行动时,你会进入电影院。

在这部电影中,你比别人优越,你有权强加他们。

事实上,你的注意力并不在乎他们的想法和感受,你对他们的挣扎或成就也不感兴趣。

他们的过去和未来对你来说并不重要,你也不认为他们是地球学校的同事,同伴,甚至是独立的个体。

你只看到那些让你反感和不舒服的地方。

03

判断的冲动背后是内的痛苦

判断的冲动是由内心的痛苦滋生的。它不仅仅是内心的冲动。

判断冲动背后是一种物理痛苦,经历起来极其不舒服。

因此,你往往不去体验它,而是在冲动的驱使下采取行动和判断。

你的注意力集中在你不喜欢的行为上,那些让你不开心的衣服,一个太高或太软的声音,你给别人贴上标签。

大多数人没有意识到判断别人和某种情况的冲动背后是身体的痛苦。

当他们去看别人或生别人的气时,他们会隐藏自己的不适。

触发他们感到不适,熟悉它,挑战它,否则他们会强迫别人和环境挑战它。

04

在评判中感受痛苦

回忆一个你判断过,现在判断过的人。你觉得他或她怎么样?现在呢?扫描你的能量系统,你有什么物理感受,它们在你身体的哪些部位?

让自己感受到你在判断别人时想要隐藏的痛苦。对自己温柔一点。当一个人同意改变自己以适应你的标准时,你的放松只是暂时的。

改变世界和他人的需要——判断的需要——不是来自外部世界。

它是内在失衡的产物。在这个失衡纠正过来以前,那个需要会一直存在。沉浸于一种强迫症,就像是吃止痛片。你今天吃了多少片?昨天吃了多少片?去年吃了多少片?如果每次你评判别人都看做是吃了一片止痛药,你已经吃了多少瓶了呢?

如果你压抑了这么多痛苦,你现在该有多痛苦?

真正的问题不是痛苦,而是什么导致了痛苦。

在发现原因之前,不可能永久消除疼痛,强迫症将继续。

症状的治疗无法治愈。

摆脱这种破坏性的第一步是意识到你的痛苦和它发生在哪里,也就是说,你的能量系统如何处理能量。

当你还在吃止痛片的时候,很难意识到你身体的疼痛。所以先停止吃止痛片。尤其是判断这种止痛片。效果立竿见影。你不必等到最后一种疗效消退。

当你停止强迫性判断时,你会立即感觉到是什么无形的痛苦导致了这种强迫症。

阻止这种冲动意味着停止你所做的事情(判断),感受你所感受的事情。如果你什么都感觉不到,那就要有耐心。

痛苦就在那里。如果你判断的冲动还在,如果你仍然看到你周围和其他人讨厌的东西,你就会知道痛苦还在。

05

当你评判别人时,你也在评判自己

你试图通过评判别人来逃避被评判的痛苦。这种复杂的方法是不去看你无法欣赏的品质。

想到你自己也有这种痛苦或羞辱,你甚至无法想象它是真的。

你非常关注这些品质。当你看到别人有这种品质时,你会立即认出他们,你会对那个人生气、不快乐、恐惧或失望。这是判断的真正来源。

如果你真的没有那些让你如此鄙视的品质,你就不会对他们有情绪反应。

你只会看到这些欺骗、贪婪、欲望、不敏感和其他缺点,并自然反应。

你不会信任一个不值得信任的人,你也不会期待一个不敏感的人。

你会毫不费力地做这些事情。

你对某些特定品质的强烈情绪反应是一个信号。

当你收到信号——也就是说,当你判断——你知道你在别人身上没有发现你的品质。

06

成为一个敏感的人断

你能接受这种可能性吗,也就是说,你对别人的强烈判断是你对你所做或想做的事情的强烈判断吗?

如果你能接受,你会有惊喜。

你会开始同情别人,而不是责骂他们。你将成为一个敏感的人,而不是批评。

在你感受到自己的痛苦之前,你无法理解别人的痛苦,当你充分意识到自己的痛苦时,你也可以意识到别人的痛苦。

判断别人就像把你的注意力集中在狭窄的范围内,把它从你需要看到的东西上移开,因为你不想看到它。你更喜欢用它来照亮那些不痛苦的图像——也就是说,你感知到别人的缺点和宇宙的不公正。其他东西都隐藏在黑暗中,包括痛苦的根源,给你带来这种感知。

判断阻止了你向自己和他人表达自己,这是软化的障碍。

评判就像是对他人或者宇宙的持续进攻,但是你真正在对抗的是自己的痛苦体验。

判断阻止了亲密关系中的感情。这是对恐惧的防御,也是一种不足感。

评判是对你最想要的东西——亲密和接受的抢先攻击,你在自己遭受拒绝之前首先发难。

每一个判断都是对恐惧和痛苦经历的宣泄。

当你不断判断时,你释放的是一条能量的河流,你本可以用这些能量来完成对你生活的有意义和满足。

在你能治愈制造你判断的痛苦之前,你不会停止对他人、自己和宇宙的判断。

而需要你对痛苦的感知。

(来源:525心理网)

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