快速预约
热门分类
测评类别
可以降糖的食物有哪些?
2023年05月23日 · 健康知多D · 162人阅读
分享
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的，抑或两者兼有。患者长期处在高血糖状态，会引发各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等。
1、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，此外还能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。
2、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高的功效。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
3、山药
山药中含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，对治疗以及预防高血糖有着独特的功效，山药降血糖以煨汤为效果最佳。
4、苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
5、黄瓜
黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
直降血糖食物
玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。理想降糖食物
玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗。胰岛素样食物
苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。调整血糖食物
黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪、桔梗。防并发症食物
玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞子。
（来源：小易多多（易社保）整理）
警惕“吃出来”的脑膜炎
1小时前 14 阅读
各科医生总结的“疾病谣言”！不仅无效，还让你多花冤枉钱！
20小时前 60 阅读
喉咙不舒服病根竟在胃？医生：出现这种情况，千万别大意……
1天前 26 阅读
警惕！出现这些异常情况，可能是身体在“求救”
1天前 38 阅读
如何预防手足口病？北京疾控发布健康提示
4天前 46 阅读
请收藏！这份从头到脚的防癌重点
4天前 46 阅读
十二指肠溃疡有什么危害？有哪些症状？
5天前 75 阅读
胰腺癌的早期症状是怎样的？哪些人容易得？
5天前 65 阅读
脂溢性皮炎有哪些症状？有什么危害？
5天前 45 阅读
支气管哮喘有什么危害？有哪些症状？
6天前 44 阅读
相关热门
-
普通入职体检一般多少钱一次?普通入职体检项目有哪些？
11760阅读 -
这个病毒真要命！最近很多孩子中招！
5733阅读 -
入职体检挂什么科?一般入职体检的项目有哪些？
2161阅读 -
公务员入职体检项目有哪些？公务员体检都有什么要求？
2140阅读 -
抑郁症最怕三种水果
1081阅读
推荐产品
-
抗衰老评估方案中加国际健康管理中心（十堰市太和医院）
¥ 11785.40¥ 11785.40
-
2022康康定制D套餐 男中加国际健康管理中心（十堰市太和医院）
¥ 1941.17¥ 1941.17
-
肿瘤筛查抽血组合（男）北京大学深圳医院体检中心
¥ 1382.59¥ 1382.59
-
康康商务应酬全面体检卡（已婚女）广州中医药大学深圳医院(福田)
¥ 2555.19¥ 2555.19
-
中老年体检套餐（男）（H优选）重庆大坪医院体检中心
¥ 1806.75¥ 1806.75
推荐机构
-
深圳市宝安区中医院公立三甲
套餐数量：31个
-
武汉大学人民医院东院（湖北省人民医院）体检中心公立三甲
套餐数量：26个
-
潍坊医学院附属医院（浮烟山院区）体检中心公立三甲
套餐数量：13个
-
天门市第一人民医院体检中心公立三甲
套餐数量：17个
-
南通妇幼保健院体检中心公立三甲
套餐数量：26个
个人社保公积金查询
请选择城市
请选择查询类型
热门总榜
换一换
-
1
易社保升级为「小易多多」，9年品牌焕新升级！服务用户超80万，感谢有你！
-
2
小易多多（易社保）平台2024年4月社保缴费截止日更新
-
3
9-45岁女性可接种九价宫颈癌疫苗了
-
4
北京参保重要通知！需在截止日前确认上家单位及个人已暂停参保！
-
5
广东职工医保缴费年限是多少年？男职工、女职工缴费年限总结
-
6
通知 | 北京、上海、杭州4月社保截止日延长
-
7
哈尔滨职工医保起付标准是多少？附最高支付限额、报销比例
-
8
2024西安职工医保门诊报销比例是多少？附起付线、最高支付限额
-
9
长春职工医保和居民医保门诊起付线、报销比例、封顶线是多少？
-
10
苏州职工医保报销比例是多少？附起付标准、最高支付限额
热门标签
全部
-
九价HPV疫苗
-
体检预约
-
体检费用
-
健康证体检
-
入职体检
-
体检项目怎么选
-
体检一般检查哪些项目女性
-
体检一般检查哪些项目男性