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备孕夫妻的娱乐的方式注意事项有哪些?

2023年06月09日 · 健康知多D · 95人阅读

现代人休息时间少,旅游的机会并不多,因此在下班后,很多会找一些自己喜欢的娱乐项目,如跳舞、唱歌、打牌、搓麻将等。 虽然这些娱乐可以使人放松心情,但如果太贪玩难免会伤身。因此,有这些嗜好的年轻夫妇,在孕前要注意娱乐一定要有度。

孕前避免泡舞厅

适当跳舞可愉悦心情,锻炼身体,既是娱乐,也是运动。在我国历史上,曾经把舞蹈活动作为养生、长寿的方法之一。但如果经常泡舞厅则会导致疾病。

科学研究表明,音响超过80〜85分贝就能对人体产生危害,而一般舞厅的音响大多超过90分贝,有的甚至高达120分贝。在这样强劲的音乐下跳舞,会不同程度地影响听力,导致神经系统、消化系统和内分泌系统等方面的损害,造成头晕、耳鸣、恶心、呕吐、心跳过速、血压升高等症状。此外,舞厅内人群密集,加之舞厅通风条件较差,空气不能对流,污染较严重,人长期处于这种环境中,对健康极为不利。

因此,建议喜欢跳舞的夫妻,选择一所宽敞通风、温度适宜的舞场。每次跳舞时间不宜太长,要掌握间歇;避免舞蹈动作过度旋转、摇摆或肢体关节的扭动。否则,容易发生难以控制的眩晕或头胀、倦怠、胸闷等不适;患有肝炎、肺结核、痢疾等传染病的人不应参加舞会。

孕前K歌要适度

整天处于压力下的上班族,下班后总会去歌舞厅唱上几句宣泄情绪,这种娱乐活动不失为一种休闲减压的好方法。但如果不加自控地放声高唱、手舞足蹈,而且唱起来就难以收场,连唱不止,不仅耗费精力,而且还易导致咽喉疾病。一般正常情况下,人的声带每秒钟震较50〜100次,而演唱时则高达80〜120次。如果持续不断地高唱,声带可能会充血、水肿、发炎,以致血管破裂、出血, 久而久之就会造成结疤性增生、肥厚。因此K歌一定要适度,唱歌要讲究方法。

歌曲带给人的不仅是一种情感的宣泄,同时也是一种生活情绪,其实唱歌随时都可以进行,如做家务、做饭、散步时,都可以哼一段唱一段,这对愉悦心情是很有帮助的。专家建议,业余爱好者、 初学者每天放声高唱的时间宜短,次数要小:有一定唱歌基础后,练声时间可以适当延长。练声和锻炼身体一样,要循序渐进,不断适应,而不能操之过急。

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(来源:易社保整理)

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