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上班族如何改正办公室内的不良习惯?

2023年06月09日 · 健康知多D · 154人阅读

准备怀孕了,一些在办公室内的不良习惯,可得改改,小心因此损伤你的“孕”力。赶快检查一下吧,如果有的话,提醒自己一定要改正。

不良习惯1:边工作边吃饭

“嘴里嚼着食物,手上还不停按键盘,看着文件",这是很多办公室女性的真实写照。但这习惯真的不好。一边吃饭,一边看电脑, 无形中拖延了进餐时间,大量外界刺激让机体对食物敏感度降低,导致食欲减退。而且,用电脑时,大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统,参与声光信息处理,因此大脑厢要大量血液供应,确保能量充足,偏偏这时胃却与它争抢有限血液,不但大脑供血不足, 连消化功能也会因此削弱。因此,最好能去餐厅(桌)用餐,用餐时注意细嚼慢咽,少说多吃,吃饱喝足后再去认真工作。这样你的身体能到充足营养,工作效率也会更好。

不良习惯2:如厕看书读报

在办公室待久了,有些人会误认为只有如厕时,自己才能清闲、休息一会儿,因此就拿着喜欢的书报在卫生间里看起来。其实,这种习惯真的要不得。排便过程是一次神经参与的反射活动,常在卫生间里阅读,会给神经系统造成一种错误暗示:我还没看完,慢慢来。这种暗示会让原本正常的神经反射环境到破坏,导致排便时间越来越长,最终引起习惯性便秘。坐在坐便器上的时间过长,会使腹压增高,还会增大痔疮发生概率。所以,如厕最好能精力集中, 如厕完毕后,可到休息间或阳台远眺15分钟,这样放松也许比躲在卫生间内休闲要好得多。

不良习惯3:—有空就要化牧

一些职业女性,为了让自己的形象更加美丽,无论是吃早饭时、 刚坐到办公桌前,还是午餐后,只要一有空,总会拿出化妆镜在脸上修饰一番。虽然面容精致了,但过厚粉底会堵塞毛孔,阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢,而且粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层, 还会讣脸部肌肤增厚甚至老化。另外,口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物,它们不知不觉进入你的口腔,身体吸收毒素不说,还会引发口腔过敏和传染性疾病。因此,建议准备怀孕的女性,每天只要涂抹一些护肤品上班即可,相信没有修饰的面部,才是最美的。

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(来源:易社保整理)

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