新用户送60元

去小易多多APP浏览
加小易福利官
专属福利等你拿
复制链接成功
当前位置: 首页> 健康常识> 怎么刷牙才是正确的

怎么刷牙才是正确的

2023年06月15日 · 健康知多D · 217人阅读

“冷水洗脸,美容保健”;“温水刷牙,牙齿喜欢”;“热水洗脚,如吃补药”,这些谚语是不无科学依据的,它提示我们在日常生活中,一些看似非常平常的生活习惯却蕴含着的健康哲理。比如说人们通常都会有这样的感觉,一旦蹲的时间过久,再站立起来时,就会有些头晕眼花,甚或有人还会出现心悸现象,这就是体位性低血压。倘若平时能够坚持经常锻炼,那么久而久之,就可以减少或避免上述症状发生。

用什么样的姿势刷牙,也是有讲究的。刷牙洗脸最好选用下蹲姿势,下蹲姿势与椎间盘突出关系相当密切。有个案例,就是一个患有腰椎间盘突出的患者康复后,有一天早上刷牙,时间过长,想要站起,来的时候,就特别痛苦,经诊断后,被告知她刷牙的姿势错误,造成受伤部位承受过大的压力,所以才会造成旧疾复发。因此,刷牙时不应该一直弯着腰,而应该是膝部和髋关节先微弯曲后再弯腰,从此以后,该患者连刷牙时都特别注意自己的姿势是否正确。

正确的刷牙应采用蹲马步姿势,两脚开立,脚尖平行向前,重心落在两腿间,两脚距离与肩同宽,膝弯曲至大腿与地面近似平行(或膝弯度稍大),膝盖微向里扣,向前不超过脚尖,松肩,坐腰,头顶与会阴部成一垂直线,眼平视,呼吸自然,宽胸突腹,然后开始刷牙。采取这样的下蹲姿势能健腰固肾,使人精神健旺,脑力充足,动作灵敏,还可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。

不仅刷牙姿势有讲究,吃饭、走路的姿势都有讲究。进食的最佳姿势是站立,站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。可一般人们都坐着吃饭。坐着吃饭容易使胃受到压迫,这样不利于消化。吃饭最不好的姿势是蹲食,这种吃饭姿势,让腹部受挤压,造成胃肠不能正常蠕动,吃进的食物不易消化吸收。

如果平时经常练下蹲,可以适当起到保健强心作用。练习下蹲动作切忌太快,无需贪多,量力而行,持之以恒。一般每天只要能够坚持做到二、三十个,时间久了就会有成效。

(来源:小易多多(易社保)整理)

转载须知:为了社保知识的普及与分享,小易多多(易社保)网站欢迎您转载分享。但请注明文章出处并保留完整链接
上一篇 : 健康睡眠知识 下一篇 : 泌尿系统疾病为什么要做尿检?尿常规检查不得不关注的几个重点

为什么受伤的总是我→粘连性肠梗阻知多少?

5小时前 21 阅读

体检发现甲状腺结节怎么办?

1天前 23 阅读

不及时救治病死率或超50% 炎炎夏日如何预防热射病?

1天前 37 阅读

关于肿瘤诊疗仪器的这些传言可信吗

2天前 38 阅读

多地开启“高温”模式 警惕“高温病” 医生支招

2天前 44 阅读

甲状腺疾病容易盯上哪些人?查出甲状腺结节要手术吗?

3天前 68 阅读

专家提示 老年人夏季锻炼要注意这些

3天前 45 阅读

吃瓜“齁”得嗓子疼,其实是过敏……是真是假?

4天前 62 阅读

得了脂肪肝到底应该怎么吃?营养专家告诉你

6月7日 43 阅读

父母近视,孩子就会近视……是真是假?

6月7日 39 阅读

已经到底啦~

推荐阅读

  • 哈尔滨入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    1064阅读
  • 无锡入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    1058阅读
  • 昆明入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    1031阅读
  • 大连入职体检有哪些医院?入职体检在线预约推荐

    901阅读
  • 入职体检怎么预约?入职体检预约流程是怎么样的?

    854阅读

相关热门

  • 这个病毒真要命!最近很多孩子中招!

    5774阅读
  • 抑郁症最怕三种水果

    1138阅读
  • 二阳了,影响怀孕吗?听听专家怎么说

    947阅读
  • 一图读懂 | 狂犬病暴露后预防处置流程图

    929阅读
  • 一图读懂“猴痘来了?不必恐慌”

    769阅读

推荐产品

  • 抗衰老评估方案

    中加国际健康管理(十堰市太和医院)体检中心

    ¥ 11785.40¥ 11785.40

  • 2022康康定制D套餐 男

    中加国际健康管理(十堰市太和医院)体检中心

    ¥ 1941.17¥ 1941.17

  • 肿瘤筛查抽血组合(男)

    北京大学深圳医院体检中心

    ¥ 1382.59¥ 1382.59

  • 康康商务应酬全面体检卡(已婚女)

    广州中医药大学深圳医院(福田)体检中心

    ¥ 2555.19¥ 2555.19

  • 基础入职体检套餐B

    辽宁中医药大学附属第二医院体检中心

    ¥ 423.06¥ 423.06

推荐机构

  • 深圳市宝安区中医院体检中心

    公立三甲

    套餐数量:32个

  • 武汉大学人民医院东院(湖北省人民医院)体检中心

    公立三甲

    套餐数量:26个

  • 潍坊医学院附属医院(浮烟山院区)体检中心

    公立三甲

    套餐数量:13个

  • 天门市第一人民医院体检中心

    公立三甲

    套餐数量:17个

  • 南通妇幼保健院体检中心

    公立三甲

    套餐数量:26个

个人社保公积金查询

* 查询城市

请选择城市

热门城市
      * 社保公积金

      请选择查询类型

      社保查询
      公积金查询
      一键直达

      热门总榜

      换一换

      • 1

        易社保升级为「小易多多」,9年品牌焕新升级!服务用户超80万,感谢有你!

      • 2

        小易多多(易社保)平台2024年6月社保缴费截止日更新

      • 3

        北京参保重要通知!需在截止日前确认上家单位及个人已暂停参保!

      • 4

        海口有健康证体检的是哪些医疗机构?海口健康证体检套餐都有哪些?

      • 5

        哈尔滨职工医保起付标准是多少?附最高支付限额、报销比例

      • 6

        最低20%!江苏一市住房公积金贷款政策调整

      • 7

        海南:职工医保的门诊和住院的报销待遇是多少?

      • 8

        2024无锡职工医保报销政策最新规定是什么?门诊报销、住院报销政策整理

      • 9

        浙江:关于2024年企业职工基本养老保险费申报缴纳的通告

      • 10

        2024年杭州五险一金比例是多少?附五险一金缴费基数

      热门标签

      全部

      • 九价HPV疫苗

      • 体检预约

      • 体检费用

      • 健康证体检

      • 入职体检

      • 体检项目怎么选

      • 体检一般检查哪些项目女性

      • 体检一般检查哪些项目男性