五个伤害肝脏的不良习惯,你中了几个?
2023年11月08日 · 健康知多D · 392人阅读
肝脏是人体重要的组织器官,它的功能很多,包括新陈代谢、合成、解毒、转化、分泌胆汁以及部分造血功能、免疫功能等。俗话说:“肝好人不倒”,而当肝脏处于不健康的状态时,会使人体发生脂肪肝、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等疾病。 今天就向大家介绍几种伤肝的不良习惯,希望大家引起重视。
1.过量饮酒 肝是唯一能代谢酒精的器官,当它全力分解酒精时,会停止运输脂肪到肝外,降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤,之后转氨酶进入血液,使得转氨酶升高,长期饮酒很容易造成酒精性脂肪肝及肝硬化,之后慢慢形成肝癌。
2.长期熬夜 晚上人体休息的同时,也是肝脏自我修复的时间。人们常说“夜卧养肝”。所以要养成良好睡眠习惯,避免熬夜,加重肝脏运转的负担。
3.不良饮食 长期摄入大量高热量、高脂肪食物,不仅会增加胃肠负担,还会增加肝脏负担,导致脂肪堆积在肝脏中,或是无法排出,从而导致脂肪肝的形成。此外误食发霉的食物或食用半生不熟、和已经烧焦的食物,都容易产生致癌物质,所以提倡健康饮食、均衡营养。
4.乱服用药物 肝脏是人体重要解毒器官,能够将毒素进行瓦解,很多药物都有长期服用会导致转氨酶升高,需要在医生指导下合理用药,没病不要乱用药,避免增加不良反应,很多药物不良使用,会对身体造成损伤。
5.负面情绪 中医常说“怒伤肝”,现代社会节奏快,压力大,所以我们很容易出现愤怒焦虑的情绪,但若放任情绪自流,这些负面情绪会对肝脏功能造成伤害,使肝脏功能失调。 因此保证良好的生活规律,饮食均衡,少饮酒,慎重用药,在药物服用的过程中遵医嘱合理用药,才是保护肝脏的关键。 (北京老年医院)
(来源:北京12320在聆听)
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