体检查出胆囊息肉?和这个饮食习惯很有关!
2024年01月04日 · 体检必读 · 88人阅读
胆囊息肉是体检报告里的“常客”,它是一种胆囊腔内壁上长出的赘生物,如果长时间不予控制,会有癌变的风险。近些年,胆囊息肉的检出率呈上升趋势,由于它的出现并不会有明显症状,因此更依赖于体检检测。
体检报告上的胆囊息肉是什么意思?
体检中的超声检查可以发现胆囊结石,也可以发现胆囊的息肉样病变。胆囊壁上附着的结节样的病变统称为胆囊息肉样病变,它的种类其实有很多。
很多人体检后听到有息肉会比较紧张,实际上很多息肉是胆固醇性的,是因胆汁中含胆固醇过高而形成的,这种息肉我们没必要特别在意,通过定期体检、做超声检查进行评估就可以。
第二种是腺瘤性息肉,也是良性病变,但也会存在一定恶性的风险。还有一种息肉是胆囊癌,它是息肉恶性的病变。
在胆囊出现问题时,息肉、结石是最轻微的症状,相较于更为严重的胆囊炎、胆囊癌,息肉和结石的治疗和处理方式会更简单。
在原先的规定里,胆囊息肉的直径在1厘米以上就要去门诊做进一步评估,在最新的指南里,将标准放宽到1.5厘米。如果出现胆囊息肉直径超过1.0-1.5厘米时,就要引起注意。
如果胆囊息肉在后期复查的过程中,短时间内仍有体积的增大,并且直径仍然超过1.0-1.5厘米,也建议大家要做进一步的检查,观察是否有恶化的可能。如果出现恶化,可能需要进行手术切除。
胆囊息肉和哪些生活习惯相关?
现在工作的节奏比较快,尤其部分年轻人可能早上匆匆忙忙,来不及吃早饭,如果不吃早饭,会有得胆囊结石的风险。
因此,还是建议大家早上认真地对待早餐,吃一顿健康的早餐可以帮助胆囊进行有效地收缩,可以把胆囊内的胆汁加以排除。
有证据证实,如果大多数人能够规律地进食三餐,尤其看重吃早餐的话,实际上可以减少体重。并非大家以为的,吃早餐增加了能量的摄入,会增加体重。吃早餐和体重控制相关,而且与胆固醇的降低、2型糖尿病的风险降低都有关系。
所以,吃早餐对身体有多条好处,把早餐吃好才能够改善自身身体状态,保证整个身体的健康。
早饭应该怎么吃才合适?
一般来说,早餐提供25%-30%的能量,吃了早餐才能保证能量足够。
第二,通常情况下,上班、上学时间相对固定,进食时要考虑消化系统的生理特点,还有日常工作的习惯。两餐应间隔4-6个小时,一般建议早餐安排在6:30到8:30。用餐的时间不能太短或过长。早餐的用餐时间至少是15-20分钟,用餐时慢慢咀嚼。
另外,早餐不仅要吃,而且要吃好。早餐应该包括谷薯类、蔬菜水果、蛋白质类、动物性的食物,还有牛奶、豆类制品、坚果等等。
一顿正式的早餐,能量应该达到600-700千卡,主食类的食物一定要有,可以吃馒头、面条、粥、面包,同时适量地选取含有优质蛋白的食品,比如鱼、肉、牛奶、鸡蛋,还有豆类制品、豆腐脑等。如果有条件的话,应该加上大约100-150克的新鲜蔬菜、50-100克的水果。
早餐不是吃到不饿就可以,需要吃到各个种类的食品,才是一顿良好的早餐。
有没有简易早餐食谱?
建议大家早餐吃得营养均衡一些,如果非要给大家建议一份最简单、自己能操作的懒人食谱,可以在前天晚上准备一个小的汉堡皮,加上一点香肠或者其他的肉类,再加点生菜,可以再另外准备一袋牛奶、10克左右的坚果和一些水果。这个食谱的准备工作大概需要10-20分钟,前一天晚上就能完成。其中既有碳水化合物,又有蛋白质,也很方便。
总而言之,要结合自己情况进行早餐食物的搭配,但最不建议大家早餐吃纯碳水,因为早餐需要的营养成分很多,一定要吃全面,个人可以根据自己的情况准备适合自己的早餐。
(来源:北京大学第三医院)
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